| 从头到脚不生病真法 大多数疾病我们都可以靠自己医好，经络就是除病的“药囊” 疾病是“石”，健康是“金”，巧动双手你就可以“点石成金” 每天学一点治病真法，让你从头到脚，从内到外的每个“零件”都不生病 若能正确地使用人体经络，我们不花一分钱就能把病治好 关于本书： 一、1份简单、清晰的五行关系表，你可以根据万物“相生相克”的原则还脏腑健康。 二、62个养护头部、身体、五脏六腑、足部的特效穴位，并配有洋细的操作手法及插图。 三、12条养生经络详解，学会它们能保全家老小健康无忧。 四、8种简易的保健操，您可以随时随地操作，轻松缓解不适。 五、20种根治百病的养生功，常常练习必能健康长寿。 六、32种“人体健康情报”+1招“五脏六腑自测法”，为您拉响疾病的预警。 七、64个养生小秘诀，让您远离错误的生活方式，将健康掌握在自己于中。 八、30种饮食秘方，让您从根木卜改善自己的生命质量。 学会《手到病除》中任何一种方法，您及您的家人就多一份健康。 按摩穴位、敲击经络、拔罐、艾灸推背、揉腹、捏脊、拍手…… 多种自疗手法，让您不再为治病而烦恼! 穴位除百病，手到寿自来 62个特效穴位，12条养生经络，8种保健操，20种根治百病的养生功，64个养生小秘诀，让您手到病除。 |
| 刘慧滢，毕业千古林大学，自幼爱好中医，曾拜多名老中医为师，精研细读《黄帝內经》《本草纲目》等多部医学典籍，并在生活中悉心钻研经络、饮食、睡眠等与养生相关的课题，每每有所感悟，便马上将技巧与人分享，迄今为上，已出版健康类书籍多部，代表作有《老中医教你美容》《吃掉糖尿病》《说中药话养生》《女性常见病对照手册》《7小时最养生》等，深受读者好评。 |
| 第一章 有病何苦到处问医，我们随身携带着"药囊" 其实，每个人自出生起就随身携带着可以养生、治病的"药囊"--经络经络将人体上下内外、脏腑器官紧密联系在一起，能源源不断地将气血输送至人体的各个部位，维持肌体的正常运行。因此，我们可以通过正确地使用经络来养生、治病。 疾病的来路与归途--你思考过吗 大多数病症我们都可以靠自己医好 经络，让你颐养天年的法宝 按之快然，驱病迅捷的人体穴位 按摩就是"哪壶不开提哪壶" 运用五行对应法则，还原我们体内的锦绣佳景 第二章 重获健康美丽，我们先从"头"开始 头部是人体的"首脑"，其五官也与脏腑关联密切，如果它们出了毛病，我们的健康就会受到牵连。因此，对头部的保健对每个人来说都至关重要。其实，美丽和健康的钥匙就掌握在你手中，只要你每天抽出时间指压穴位或做做保健操就可以了，轻轻松松就能达到祛病、美容的目的。 不必内服，也不必外抹--刷足疗法治痤疮 按按足、喝喝茶，轻松祛除黄褐斑 对付荨麻疹，疏散肺燥才是解决之道 用手指在脸上弹钢琴--抚平皱纹很容易 帮孩子摆脱近视的困扰，补血养肝才是重点 膀胱经是人体最大的排毒通道，疏通它可以降眼压 承泣穴帮你告别迎风流泪，再不是风中的"林黛玉 若想拥有明亮的双眼，让眼保健操伴你一直到老 鼻子是人体的门户，保护好它能阻击一切呼吸道传染病 反其道而行之--两个怪招止住鼻出血 善用三个滋阴穴位，救护你干裂的双唇 牙痛来袭不要紧，下关穴就是祛痛片 常敲胃经，彻底与口臭说再见 扑灭耳中杂音，需要从补肾壮元抓起 秀发是人的第二张脸，按摩为头发注入生命力 第三章 利用不生病的"真法"，对付身体上的"小别扭" 颈部僵硬、肩膀酸痛、肘部无力、腰背疼痛千万不要忽略身体上任何一个"零件"的健康，若不及时调理，它们会因病"退休"。人是一个整体，离开哪一部分都不行，因此，我们要对每一个小毛病重视起来，并利用中华传统养生法还它们健康。 和落枕说再见，解除痛苦易如"反掌" 妙法拦截颈椎病，三个穴位替你冲锋陷阵 别让酸痛再折磨你，现在起为肩部"减负" 闲暇时练练手指保健操，彻底远离"鼠标手" 肘部不适?请找肩鵑和手三里这两员"猛将" 消除背部酸痛有妙招，让墙给你"按按摩" 王作之余按按手，护腰、止痛两不误 第四章 五脏得养身永安，六腑通畅体长健 一个人是否能长命百岁，主要看他的"五脏六腑"健康的状况。人体的五脏六腑是人的命根子，与生命息息相关。如果它们健康，人的生命力就强，身体就健壮。但如果它们功能受损，人就会生病，甚至死亡．因此，高明的养生者总会把保养"五脏六腑"作为健身之本。 神奇的"五指灌气功"，教你自测五脏六腑的健康 让舌头在口腔里跳舞--生活中最便捷的"护心大法 肺经上自有消炎药--利用穴位还肺部健康 常按脾腧和足三里，壮脾效果真的很灵验 中脘穴是胃的"灵魂腧穴"，能给胃病患者带来福音 大肠经上有个合谷穴，它能净化你的肠道 脸色变黄是肝不好，转转手腕就可以养肝脏 太溪是肾经上一条美丽的河流，可以帮你远离肾虚 提性欲，补肾气，请打开关元这道关口 子宫是女性的"第六脏器"，几个简易方法就能让它温煦如春 调理三焦、吐故纳新，给你的五脏六腑洗个澡 第五章 知"足"方能常乐，保护好人体之根 从人类进入直立行走的时代起，我们的双足就直接承受着全身的重量。一个人平均每天要走18万步，一生要走的路大约等于环绕地球5圈。足部是如此的辛苦，我们应该好好呵护它，尤其是当它出现冰冷、麻木、浮肿、酸痛等症状时，更应及时进行养护。 远离脚气困扰，试一试足部按摩 从寸步难行到健步如飞--消除足跟痛有秘方 有事没事捏捏腿，再不用担心双足会浮肿、疲劳 经常崴脚缘于胆经堵塞，丘墟穴正是化淤的良药 别让膝关节提前"退休"，自我按摩治疗膝盖疼痛 防治腿抽筋不能光靠补钙，还要学会两种保健术 静脉曲张不用愁，试一试"腿足回春功 第六章 不打针不吃药，亲"手"送走常见病 经络对人体的生命活动起着十分重要的作用。有病时，我们通过对它的敲敲打打，就可以达到祛除病痛的目的。无病时，按摩经络，还能调动人体自身的抵抗力和激发自身的潜能，让我们的身体一直保持健康状态。 驱走感冒这位"不速之客"，两个穴位来助阵 结束令人尴尬的呃逆，要在耳朵上找穴道 人体内有好多"止泻药"，梁丘穴就是其中一味 艾灸既便捷又有效，能让"慢支"患者自由呼吸 中风患者不必绝望，练习"五禽戏"能帮你重返人生舞台 …… 第七章 百试百灵的养生手法，助你告别"亚健康" 附录 |
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