| 如今的你，是否已经跨入衰老行列？已跨入衰老行列的你又该如何延缓衰老？我们不能阻挡衰老的到来，却可以延缓它的脚步。本书以全新的观点阐述了身体衰老的规律，为你大意的生活敲响了健康的警钟，并为每个阶段身体器官的防衰老提供了详细的保养方案。让我们从今天开始，打一场完美的抗衰老狙击战！ 点击免费阅读更多章节：养生要趁年轻 |
| 陶涛，人体健康研究者，健康杂志专栏作家。出身中医世家，自幼遍读医学经典，尤其钟爱养生典籍。出版作品有：《谁偷走了你的营养》《谁说健康无捷径》《营养决定健康》《从饮食谈健康——血型与饮食密码》等畅销养生保健类图书。 |
| PART.1 如果保养好，我们可以活多久 Chapter 1 人的自然寿命有多长 Chapter 2 什么影响了人的生命长度 Chapter 3 人为什么会衰老 Chapter 4 为何保养细胞可防衰老 PART.2 从20岁开始衰老 Chapter 1 21岁大脑的无奈 Chapter 2 20岁，你还是水嫩佳人吗 Chapter 3 20岁“隐形”的呼吸 PART.3 30岁决定了你的肌肉和头发 Chapter 1 看看吧，30岁肌肉开始衰老了 Chapter 2 30岁，秀发将生“锈” Chapter 3 35岁，女人乳房的“流失” Chapter 4 35岁，挡不住的骨骼衰老 Chapter 5 35岁，生殖能力的变化 PART.4 40岁决定你的心、眼、牙 Chapter 1 40岁，“心”始变 Chapter 2 40岁，眼睛开始迷蒙 Chapter 3 40岁，“骨之端”牙齿开始衰老 PART.5 50岁，你准备好了吗 Chapter 1 50岁，肾脏衰老密码“打开” Chapter 2 50岁，你开始耳背了吗 Chapter 3 50岁，前列腺的变化 Chapter 4 55岁，肠道也开始衰老了 PART.6 60岁，真的老了吗 Chapter 1 60岁，味觉和嗅觉的迷失 Chapter 2 65岁，膀胱开始衰老了 Chapter 3 65岁，声音开始“苍老”了 Chapter 4 70岁的肝脏衰老了吗 附录 老而不衰的秘密 |
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