| 疾病的来临，总是无法预料，例如突然的疼痛、身体不适，到底要不要去看医生？有没有在家里就可以减轻，甚至就能治好的方法呢？本书就是把一些常见疾病的症状与可以自行调理的方法，向读者进行详细地解说，并且告诉读者发病的原因，以及什么情况下需要去看医生、如何预防疾病等基本常识，可以让读者居家自行调理疾病，也可以让读者防病于未然，是读者医疗护理的良伴。 |
| 第1章 自然自愈疗法 ★为什么要用自然疗法 ★自我要求的健康守则 ★健康的生活 ★健康的运动 ★远离健康危险因子 ★排毒一身轻 第2章 家庭必备品 ★常见且好用的食材 ★内涵丰富的中药 ★疗效与香味兼具的香草 ★妙用无穷的精油 ★不可或缺的营养素 ★随手可得的保健用品 第3章 自然保健法 ★足底反射疗法 ★按摩疗法 ★刮痧疗法 ★瑜伽疗法 第4章 病症自愈疗法 ★失眠 ★抽搐或痉挛 ★神经痛 ★头晕 ★记忆力减退 ★偏头痛 ★头痛 ★焦虑症 ★抑郁症 ★晕动病 ★慢性疼痛 ★青光眼 ★白内障 ★口臭 ★口腔溃疡 ★牙周病 ★牙痛 ★中耳炎 ★耳鸣 ★水泡 ★水痘 ★皮肤炎 ★皮肤干燥 ★指(趾)甲异常 ★疣 ★足癣 ★皮肤癣 ★黑眼圈 ★过敏 ★痤疮 ★褥疮 ★静脉曲张 ★荨麻疹 ★湿疹 ★疖 ★晒伤 ★割伤、擦伤、创伤 ★烧烫伤 ★头皮屑 ★脱发 ★打喷嚏 ★鼾病 ★鼻出血 ★鼻窦炎 ★气喘(哮喘) ★喉咙痛 ★咳嗽 ★流行性感冒 ★感冒 ★肺气肿 ★心肌梗死 ★心律失常 ★心绞痛 ★高血压病 ★贫血 ★糖尿病 ★肥胖 ★衰老 ★呕吐 ★恶心 ★饮食异常 ★食物中毒 ★胀气与胀痛 ★消化不良 ★胃溃疡 ★便秘 ★大肠激躁症 ★腹泻 ★痔 ★肝炎 ★胆结石 ★月经异常 ★子宫内膜异位症 ★阴道疾病 ★不孕不育 ★乳房疾病 ★泌尿道感染 ★尿失禁 ★肾脏病 ★膀胱炎 ★前列腺疾病 ★阳痿 ★关节炎 ★痛风 ★骨质疏松症 ★风湿热 ★网球肘 ★扭伤与拉伤 ★肌肉痉挛 ★颈肩酸痛 ★背痛 ★疲劳 ★手脚冰冷 ★中暑 ★打嗝 ★戒烟 ★宿醉 ★时差反应 ★体臭 ★长牙 附录 家庭必备调味品妙用 |
| 疾病的来临，总是无法预料，例如突然的疼痛、身体不适，到底要不要去看医生？有没有在家里就可以减轻，甚至就能治好的方法呢？本书就是把一些常见疾病的症状与可以自行调理的方法，向读者进行详细地解说，并且告诉读者发病的原因，以及什么情况下需要去看医生、如何预防疾病等基本常识，可以让读者居家自行调理疾病，也可以让读者防病于未然，是读者医疗护理的良伴。 本书选取自然疗法，注重从饮食、生活模式、运动、按摩等各方面改善身体状况，希望透过良好的预防模式，达到强身健体的目的，将人的身心视为一体，并从每个人的生活方式进行调理，进而有效保持长久健康。本书对疾病以及相关的各种自然疗法，都做了详细介绍，可以使读者对症阅读参考。 本书首先对自然自愈疗法做了系统介绍，解决读者对“为什么要使用自然疗法”的疑惑，并提出要求自己的健康守则。其次，是告诉读者关于食品、营养素、精油、香叶草、中药，以及家庭急救箱等家庭必备用品的用处。其三，是介绍按摩、足底反射、刮痧和瑜伽四种常用的自然保健法。最后，用很大的篇幅详细讲解常见的100种疾病的自然疗法。读者可以根据自身的情况，选择查阅，并利用本书提出的方法，有效解决生活中的困扰。 本书所列出的100种常见病症，都有详细的症状说明，患者可以阅读症状说明，结合自身的发病表现，对自己的身体状况做简易的自我对照，但本书只是提供参考，并不能因此替代专业的诊断治疗。 在开始介绍每种病症时，先列出“何时求医”的判断方法，主要是为了提醒患者到什么时候不该坚持自行在家使用自然疗法，而是要向医生求助。如果患者对自己的病症心存疑虑，就应该先请医生做检查，如果没有大碍或经过治疗病况稳定后，再用自然疗法进行调理。每种疾病最后，明确列出了预防的方法；所有的疾病都可以防患于未然，只要读者用心爱惜自己的身体，并参照书上建议的步骤去做，就能够有效地 预防疾病，达到强身健体的目标。 现代人越来越注重健康、健美，因此需要在日常生活中不断加强保健，保持身心健康。平时要注意饮食营养均衡、经常运动，并懂得舒缓心理压力。同时，也要注意改善人际关系，保持生活环境健康，戒除吸烟、喝酒等不良生活习惯。依照这些方法保养身体，就能促进心情愉快，保持积极向上的心态，从而使得身体各部分，包括血管、神经系统、消化道，甚至是产生激素的腺体都会健康运转，生机盎然。健康的生活模式，对于每个人都非常重要，能够增强身体的免疫力，抵抗感染甚至癌症。因此，平时一定要规范自己的生活习惯，加强保健。 本书所提供的数据，是医学知识的汇集，并不能代替专业医生的诊断与治疗。本书的作者不推荐任何形式的自我诊断、自行治疗和用药；传统的自然疗法虽然一直与西方的疗法并行不悖，但却不能互相取代。 朱仰琴 |
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