| 动起来才健康！ 适合中国人的自我保健术！——中国科学院教授 罗侃 互联网精英的健康教练！——华声在线总裁 毛钊 企业经理人最好的健康投保！——固铂轮胎中国区总经理 辜思历 动脑子的还得动身体！——精品阅读杂志主编 老愚 新一代健康养 生专家张峻斌博士，教你摆首弄姿护颈椎。点击免费阅读更多章节：张峻斌健康出招：轻松挥别颈肩痛 |
| 张峻斌，中国中医科学院医学博士，香港注册中医师、中国心理咨询师、高级营养师、健康管理师。现任广州中山大学EHBA健康管理学教授、全球卓越口腔健康研究发展中心研究员、高雄医学大学兼任教授、香港耳针学会理事长、财团法人赖本源文教基金会执行长。 张博士出生于中医世家，除了幼受庭训，深得传承外，张博士在中医、针灸、耳穴、武功点穴、瑜伽、气功及运动疗法方面亦得到许多当代专家及隐世医家的真传秘授，多年来致力于向两岸三地的民众推广预防医学、耳穴诊疗及传统养生保健法，深受各界好评。 主要著作有《图解耳穴按摩健康法》《图解脑中风的防治与康复》（本书获得1996年国际杰出著作奖）《疾病早知道·熟女养生篇》《疾病早知道·优质养生篇》等。 |
| 第一部分 你的颈部健康吗？ 一 一目了然自查法 1 前屈后伸 2 左右侧屈 3 左右旋转 4 结论 二 进一步专业检查法 1 屈颈试验 2 伸颈试验 3 压顶试验 4 提拉试验 5 臂丛神经牵拉试验 6 阿迪森试验 7 x线片 第二部分 培进颈、脊椎健康的有效功法 一 全身保健法 1 侧伸拉筋力 2 腰腹回旋功 3 前屈后仰吐纳功 4 前肌伸展功 5 脊背滚动功 二 颈椎保健功 1 拍击督脉功 2 缩颈耸肩功 3 伸劲拔背功 4 前伸探海功 5 托天按地功 6 回头望月功 7 与项争力功 三 颈肩解压法 …… 第三部分 耳熟能详的颈椎病常见症状 第四部分 息息相关的颈椎疑难杂症 第五部分 颈肩痛的高发族群 编后记 |
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