| 1、本书内容全面实用、针对性强、所载养生方法简单易行、易操作。 2、本书所载的养生方法均来自于古代养寿先贤，如庄子、孙思邈等，其养生思想很多都是现代养生学所无法逾越的； 3、版式时尚新颖而不失中国传统的古朴韵味，内容表现形式上简单明了，读者一读便知。 4、为读者从精神到身体，提供了一整套健康身心的实用方法，其方法都来自于养寿长生的古代先贤； 5、内容的表现形式上用一步一步图示化的方式，为读者细致入微地讲解每一步操作与方法要领，并用浅显的道理，向读者阐述其医理； 6、性价比高。全书采用独特的版式与精美的双色印刷，从内容到形式，都具有同类图书无法比拟的优势，具有非常高的性价比。 7、本书为“国医养生经典”系列丛书中之一，与同系列图书形式互相呼应，内容上互相补充，以其清新、淡雅、古朴的外观，第一眼就会让读者在感观上有愉悦感，与同系列图书摆在店面中也具有相当强的规模效应。点击免费阅读更多章节：用圣贤之道祛病长生 |
| 吴昱遐，汉语言文学系毕业，阅读范围广泛，对佛道儒家养生专著有一定了解。 覃闻轩，汉语言文学系毕业，出身中医世家，对道家修身、中医养生等方面的知识有广泛的涉猎。 |
| 卷一 “天人合一”的日常之养 圣贤圣言说养生 人体就如一眼井 / 爱惜自己“这棵树” / 认识生命的盛衰“符号” / 养生之道在于常给身体开“一扇 门” / 无为自化，即可长寿 / 精气在人体与外界连通处生长 / 养眼即是养精气 / 气血应在精力旺盛 时开始保养 / 嗜睡最损神气 / 做到这四点即是神仙 / 长寿者情绪很少大起伏 / 夸赞他人可祛心病 / “打坐”最是长寿良药 / 男女嫁娶应有时 人体中住着“十二消息卦”/ 中医教你养胎法/ 医圣孙思邈的养生方 坏脾气是长寿“第一毒药”/ 养寿有六字箴言 / 平常日用最能大养 / 饥饱适度最养脾胃 / 酒可怡情， 酒更能伤身 / “辣”最让身体上火 / 养寿应保津固齿“鸣天鼓”/ 柔美的音乐利于养脾胃 / 酒后最忌 当风 / 久坐最伤脾 / 梳头能祛风明目 / 四季应起居有道 / 唾液可以祛病 孙思邈养生十三招/ 食物的性味调配与药食同行/ 道家常食的养寿仙药/ 道家最讲究的因地因人而异的四季饮食法/ 音乐可以养生/ 道家神奇的“养生茶道”/ 道家的四季养生茶谱/ 用呼吸就能调理睡眠/ 得道高人的养心心得 心静则百病不侵 / 养心必先收心 / 增强定力不脆弱 / 明理才能豁达 / 觉悟了，欲念自然会少 / 烦恼 太多最损寿 / 看得远，自然活得长 / 富贵者劳心，知足者长寿 心要“静”来养/ 静心有妙法/ 养生全在平常日用间 养生当知身体的忌讳 / 大道至简的养生十要 / 养生有十忌 / 伤身有十八事 四季修养之道 春三月养生宜忌 / 夏三月养生宜忌 / 秋三月养生宜忌 / 冬三月养生宜忌 春天三个月的饮食宜忌/ 夏天三个月的饮食宜忌/ 秋天三个月的饮食宜忌/ 冬天三个月的饮食宜忌/ 卷二 长生以避疾、慎医为要 找对医生，慎用药 良医难遇，庸医误人 / 如何提前诊察内脏的病 五脏、五行相生相克/ 五味、五脏相生相克/ 七情生克与养生/ 脾胃好，百病消 脾胃病有独特的信号 / 调养脾胃更有医家诀窍 饮食水谷运化过程图解/ 饮食是调理脾胃的“第一良药”/ 避疾有十法 十种病不能用药治 卷三 养“三宝”用仙家之术 人活“三宝” “三宝”不能离散 /“三宝”能度量生死/附：什么是元精、元气与元神 认识“三宝”才能养好“三宝” “三宝”对人体有大用 / 养后天之“精”，更要养先天之“精”/ 补气不如养气 / 先养神，才能养好 形 人体之“精”的来源与作用/ 人体之气的生成与作用/ 精、气、血、津液之间的相互关系/ 神的生成与功能/ 不是神仙也能做到 调息最能聚神 / 元神是人生而有之的灵明 / 有元神必有元气，有元气必生元精 庄子的养生四法/ 卷四 静心是养寿的上上方 病由心生，但静可以养心 心有多宽，人就有多壮 / 神仙都从病中得 / 静使人生之气清澈 静的五要三不要 静功修习有五要 / 静功修习三不要 静功修习第一课 调息 / 顺天应时 / 意守气息 / 心地纯朴 静功练习的七种上乘古法 永固元气的闭息法 / 附：“鸣天鼓”防耳聋 / 一呼一吸即有长生之道 / 保全“三宝”的导引术 / 五 脏各有调养之法 / 晨起一套养生功/寒热不侵的八段锦 / 十六字法，能使“气归脐，寿与天齐”/ 三字 法能使人悟到“空”的妙处 / 六声气息法调理脏腑 / 十二字法修炼先天真气 怎样掌握静功修习的正确姿势/ 静坐时怎样让精神集中/ 舒经活血的道家按摩功/ 充聚人体正气的静坐养神功/ 道家六字诀呼吸法/ 卷五 仙家的固精秘法 惜精为长寿第一要旨 肾是精之源泉 / 养精当在精气未泄之时 惜精法修习须知 五脏有五精，各精亏耗所致病证不同 / 仙家细述“三全”与“三满”/ 年龄不同，精气恢复的难易不同 五脏之气全在养/ 按摩养精大穴/ 养寿从打坐开始 一方睡榻即可打坐 / 打坐以姿势舒服为要 / 打坐应能忍得“放下”之痛 / 最能入门的打坐常规 练十天即能面色红润 “神水滋养法”使用说明 / 天机潮候的一月时辰 用神水养生二法/ 积气即可生精 神衰气虚，用积气生精法 /“积气生精法”使用说明 中药的益精之品/ 食物中的保精之品/ 用道家内丹术的筑基功养生 炼精化气法 / 避免精结伤身 / 选对时机方能修身养神 / “炼精化气”的六步功 /“炼精化气”可能达 到的效果 内丹修炼的基础功法 让真气循行于全身的河车法 / 脱胎换骨的过三关法 子时固精有仙方 固精法 / 固精法的习练 用小周天运气法/ “一搓一兜”间即可祛火养脾胃 “一搓一兜”法 /“一搓一兜”法应用要领/健脾胃按摩功 揉摩消食养脾胃二法/ 翻江倒海法助消化 暴饮暴食伤元气 /“翻江倒海法”使用要领 健胃消食的两茶三汤/ 用泻命门法，使人不上火 人的生命之门——命门 / 如何防止“上火”/ 泻“命门之火” 治尿频，用擦肾俞法 缓解老人尿频的甩手功/ 缓解老人尿频的食疗方/ 擦涌泉，能使腰足轻快 擦涌泉法 / 涌泉穴按摩法 神仙睡法要诀 仙家睡法的姿势 / 仙家睡功的步骤 图说睡功心法/ |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）