| 编者将现代医学知识与传统保健养生理念有机融合在一起，特意为注重养生的现代人们，编写了这本《黄帝内经二十四节气养生法》。本书文字通俗易懂，体例新颖别致，按春夏秋冬四季列篇，深入地探析了二十四节气与人体健康的关系，并结合常见病，揭示出顺应二十四节气养生的要点。阐述了起居作息、饮食养生、强身进补、防病治病、精神调节与运动指南等内容。但愿在本书的指导和关爱下，每个关爱健康、渴望健康的人，都能在养生的道路上一帆风顺。 |
| 春季篇 春季养生总纲 春季候象 养生原则 饮食保健 养生进补 春季易发病的预防与治疗 春季六节气 立春节气养生保健 雨水节气养生保健 惊蛰节气养生保健 春分节气养生保健 清明节气养生保健 谷雨节气养生保健 夏季篇 夏季养生总纲 夏季候象 养生原则 饮食保健 养生进补 夏季易发病的预防与治疗 夏季六节气 立夏节气养生保健 小满节气养生保健 芒种节气养生保健 夏至节气养生保健 小暑节气养生保健 大暑节气养生保健 秋季篇 秋季养生总纲 秋季候象 养生原则 饮食保健 养生进补 秋季易发病的预防与治疗 秋季六节气 立秋节气养生保健 处暑节气养生保健 白露节气养生保健 秋分节气养生保健 寒露节气养生保健 霜降节气养生保健 冬季篇 冬季养生总纲 冬季候象 养生原则 饮食保健 养生进补 冬季易发病的预防与治疗 冬季六节气 立冬节气养生保健 小雪节气养生保健 大雪节气养生保健 冬至节气养生保健 小寒节气养生保健 大寒节气养生保健 参考文献 |
| 提起四季，相信大家并不陌生。因为，生活中每个人每天都在与其中的一个季节为舞、为伴。也许正是因为四季与人们的生活息息相关，所以早在春秋时期，先辈们就利用土圭(一种古老的天文器材)测日影等方法，把春分、夏至、秋分、冬至四大节气确定了下来。并在秦汉时期，将完整的二十四节气规划出来。在日后的生活中；人们还曾用“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”这样的《二十四节气歌》详实地记录了二十四节气变化。 华夏祖先的智慧是伟大的，他们规划出了二十四节气后，又根据二十四节气探究出健康的守护神——养生之道。历经多年的完善，现今，这个二十四节气养生之道成了人类健康、长寿的必用工具。之所以这么讲，是因为人不能脱离天地气息而存在，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。因此，古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。 对于顺应二十四节气来养生的观点，《黄帝内经》中曾有过这样的记载：“阴阳四时者，万物之终始也，死生日之本也，逆之灾害生，从之则苛疾不起，是谓道也。”此项记载清楚地说明了人在养生中要顺应四时阴阳之根本。除此之外， 《黄帝内经》中还曾说：“逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阳不长，心气内洞；逆秋气，则太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。”意思就是说，一旦破坏了五脏适应四时阴阳变化的正常规律，人体就易发生病变甚至意外。 由此可见，随着节气的变更，人体的正常机能在无形中受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。只有顺应时节，才能达到天人合一的养生境界，才能获得良好的养生效果。 为此，我们将现代医学知识与传统保健养生理念有机融合在一起，特意为注重养生的现代人们，编写了这本《黄帝内经二十四节气养生法》。本书文字通俗易懂，体例新颖别致，按春夏秋冬四季列篇，深入地探析了二十四节气与人体健康的关系，并结合常见病，揭示出顺应二十四节气养生的要点。阐述了起居作息、饮食养生、强身进补、防病治病、精神调节与运动指南等内容。但愿在本书的指导和关爱下，每个关爱健康、渴望健康的人，都能在养生的道路上一帆风顺。 |
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