| 辟谷，即不食五谷。自古以来多有记载，《太平经》云：“少食为根。真神好洁，粪秽气昏。”古今一些离僧、道士、瑜珈行丧，修持到一定层次后，往往出现“不食人间烟火”的现象，足见前人早已积累了辟谷方面的丰富经验。 |
| 盛紫玟，现代都市人辟谷养生倡导者，易经养生创始人，养生健康训练第一人，国际易经养生协会会长，国际易经与生命管理研究中心教授。 |
| 第一课 辟谷养生 一.辟谷的传统含义 二.辟谷渊源 三.用现代科学解释辟谷的原理及功效 第二课 为什么都市人需要辟谷 一.都市人的饮食特点 二.都市人的空气环境 三.都市人的工作环境 四.都市人的健康状况 五.都市人的心理状况 六.都市人的养生需求 七.哪些人不宜辟 第三课 辟谷对人有什么好处 一.胃肠系统可以得到休息 二.清理身体的宿便及毒素 三.清理优化血液系统 四.人体各大系统得以调整(自动) 五.大脑得到松静修养 六.有利于激活身体潜力 七.有利于激活生命潜能 八.修正性功能 九.改善亚健康 十.改善睡眠 十一.塑身美体 十二.延长年轻态 十三.增强免疫能力 十四.增强记忆力 十五.应对灾难的能力 十六.增强觉悟能力 十七.加强心灵的认知 十八.增强情绪的调控能力 十九.心理的平衡 第四课 都市人都应该体验一下辟谷对自己的身体了解多少？ 一.人体知多少 二.人体之最 三.奇妙的人体数字 你思考过自己的生命吗? 一.谁是宇宙间的主打生命? …… 第五课 解密生命 第六课 辟谷的三种类型 第七课 辟谷的具体方法 第八课 辟谷的时间安排 课后分享：辟谷的体验 课后答疑：辟谷的相关疑问及解答 紫玟小传 |
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