| 台湾第一位女中医师，台湾医学界国宝级人物，日本皇后美智子专任健康顾问，日本前首相池田勇人医生团成员，日本皇室成员顾问医师，台塑集团创办人王永庆顾问医师，小s、王菲、那英、翁虹、蒋勤勤等明星辣妈信赖的“月子教母”。 |
| 庄淑旗，医学博士，1920年生于台湾，父亲为中医师，从小耳濡目染熟习传统医学，之后父亲和丈夫相继因癌症过世，促使她立志习医，成为台湾第一位女中医师，并赴日本取得庆应大学医学博士学位，全心投入防癌抗癌与女性医学的精深研究。庄博士以结合中西医两者之长的自然医学健康法，治疗无数患者，并长期在中日两地推广宣导防癌抗癌观念与女性健康管理，对于促进国民健康贡献良多，并获得政府表扬，堪称台湾医学界的国宝级人物，被誉为“防癌之母”、“健康之神”；并曾担任日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的谘询顾问医师，享有崇高声望。现任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人庄淑旂社会福利事业基金会董事长。 |
| 基本观念篇 建立基本认知，向疲劳正式宣战 你是疲劳一族吗 为什么会疲劳 消除疲劳，就从今天开始 职场保健篇 提升工作活力，不再当疲劳上班族 起床时做自我诊断 早餐前做保健运动 吃完早餐再出门 通勤时的保健妙方 办公室的健康杀手 养成良好工作习惯 保持正确的坐姿 消除疲劳的方法 提振工作精神 享受轻松午休 午休时间的健康管理 办公室健身运动 正确的饮酒方法 傍晚时做温诊 以沐浴来养生 改善睡眠品质 顺应自然，规律作息 体内大扫除 接近清新大自然 器官保养篇 宝贝你的身体，让疲劳无机可乘 保护眼睛健康 预防手部伤害 缓解肩膀酸痛 消除脚部疲劳 减轻肝脏负担 排毒防疫篇 进行体内大扫除，将疲劳出清存货 消除胀气 预防感冒 告别便秘 生活习惯篇 活出健康能量，跟疲劳永远说bye bye 快乐的心情 自在的穿着 清爽的空间 正确的体态 舒适的沐浴 优质的睡眠 健康的饮食 附录 一起来做宇宙健康操 著作事迹录 |
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