| 第一部分 穴位按摩须知一、按摩要掌握以下要诀1．按摩能预防和治疗很多疾病2．下列情况要禁止按摩3．按摩的时间选择4．按摩的体位及介质5．按摩的力度选择二、11种最常用的按摩手法1．按法2．摩法3．推法4．拿法5．揉法6．擦法7．抹法8．点法9．拍、捶、击法10．捏脊法11．弹拨法三、按摩取穴总法1．手指比量法2．骨度分寸取穴法第二部分 100个养生保健穴一、养生长寿6大穴1．强肾益精——涌泉穴2．扶正健胃——足三里穴3．强腰健膝——命门穴4．醒脑益智——百会穴5．长寿大穴——神阙穴6．保健大穴——合谷穴二、调整内脏功能6大穴1．增强心脏功能——膻中穴2．强化肺功能——肺俞穴3．强化肾功能——肾俞穴4．增强脾胃功能——中脘穴5．强化肝功能——期门穴6．益气补虚——气海穴三、突发急救7大穴1．惊厥——商阳穴2．昏厥——水沟穴3．昏迷——中冲穴4．中暑——关冲穴5．急性咽炎——少商穴6．急性心绞痛——至阳穴7．急性腰扭伤——后溪穴四、改善症状26穴1．防治感冒——肩井穴2．预防鼻炎——迎香穴3．睡前助眠——神门穴4．嗅觉失灵——鼻通穴5．视物昏花——睛明穴6．缓解紧张——劳宫穴7．头昏脑涨——印堂穴8．打嗝——攒竹穴9．老年花眼——养老穴10．聪耳助听——翳风穴11．柔软脊柱——夹脊穴12．提高性欲——关元穴13．温肾助阳——太溪穴14．调理脾胃——公孙穴15．调整内分泌——三阴交穴16．高热——曲池穴17．腹胀——阴陵泉穴18．晕车——内关穴19．恶心反胃——间使穴20．口臭——内庭穴21．痰多——丰隆穴22．心肌缺血——郄门穴23．腿抽筋——承山穴24．腹部胀闷——脾俞穴25．胸部胀闷——天池穴26．肝气郁结(抑郁)——太冲穴五、缓解疼痛17穴1．颈部不适——完骨穴2．肩臂酸痛——天宗穴3．颈肩僵硬——肩外俞穴4．肩周炎常用穴——肩髑穴、肩黟穴5．落枕——中渚穴6．项背僵痛——天柱穴7．肩臂痛——尺泽穴8．手指麻木——手三里穴9．手臂麻木——极泉穴10．鼠标手——阳池穴11．腕臂痛——太渊穴12．腰背痛——委中穴13．腰痛——腰阳关穴14．腰膝疼痛——环跳穴15．坐骨神经痛——殷门穴16．膝关节痛——犊鼻穴……六、防治疾病30穴七、美容瘦身8大穴 |
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