| 源自黄帝内经的二十四节气腑脏调理法 藏在千年岁月中的福寿智慧 顺时而动道法自然永葆青春 养生就是顺天时，过好每一天，也就活好一辈子了！ 在这本书里，您可以找到—— 历经千年岁月，蕴含于璀璨传统文化之中，代代相传的延年益寿之秘； 顺时而动，道法自然，永葆生命活力的四季腑脏修养法； 简单易行、安全舒适、人人适用的六字吐纳养生法； 逐月而谈，十二种养生花卉，便捷实用，数百个养生食疗方； 春生夏长，秋收冬藏，源自皇帝内经的二十四节气腑脏调理法； 5种麦粮、10种豆粮、100种蔬菜、108种水果的药理益寿价值； 趣味横生，妙藏长寿智慧的四时养生逸事。 |
| 温信子，本名谢尚武，研究生学历，向春玲教授得意弟子，先后师从多位名医大德，“健康禅”学说创始人，曾助原全国人大副委员长傅铁山创办素质研修教育，并担任过主管人。已出版《每一天身心健康支持手册》、《饮膳本草经》、《饮茶本草经》、《汤饮本草经》、《饮酒本草经》、《花卉本草经》、《粥膳本草经》等健康养生类著作二百余万字。 温信子将平生的所闻所见所想所学，融会贯通到健康养生之道中，用深挚的研究和切身的体会，再加上对前贤经验的借鉴和吸收，创立了“健康禅”学说，提出了五位一体的健康思路和观点，建立了四位一体的健康理论和方法。 |
| 序论 春季延年益寿禅 一、万物皆守春规 二、养生之道勿逆春 三、阳春正益定肝魂 四、胆腑附肝亦依春 五、春时养生逸事 六、养生逐月谈 二月 三月 四月 夏季延年益寿禅 一、万物皆守夏衡 二、长养之道在夏时 三、夏旺消暑定心神 |
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