| 随着生活水平的日益提高，生活节奏的不断加快，在繁忙的工作之余，人们进行运动锻炼的时间明显减少，而且现在社会分工日渐细化，因此各种职业病的出现在所难免。而出现这些问题的根本原因是没有进行科学合理的运动。所谓动则气生，气行则血行，气血流通，人们就能身体健康，远离疾病。本书针对现今常见的颈椎病、腰椎病、高血压，以及久站、久坐而形成的各种疾病，结合从传统运动养生术太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、彭祖健身术、龟形功等功法中的选择、衍生出来的招式，进行针对性训练，而这些动作简明易学，效果明显，很适合各类人群学习、掌握和应用。希望能借此书，给大家进行体育健身提供一些参考，使读者身体健康，远离疾病！ |
| 邬建卫，男，1962年生。现任成都中医药大学体育学院教授、院长，兼任中国大学生体育协会民族传统体育分会常务理事、教学科研部副部长，全国高等医学教育学会体育教学研究会常务理事，全国中医药院校传统保健体育研究会常务理事、竞赛训练部副部长，四川省科学养生促进会常务理事，四川省健康管理师协会常务理事。 1979年进入成都体育学院武术专业学习，从师于著名武术家郑怀贤教授、习云太教授、王树田教授。自1983年起于成都中医药大学(原成都中医学院)从事传统保健体育教学工作，多次被评为全国中医药院校传统保健体育优秀教练员，1997年被国家教委评为“全国高校优秀青年体育教师”，并率四川省大学生武术队在2000年全国大学生运动会上获得大运会的首枚金牌及团体冠军。教学20余年问，主编出版了一系列传统保健体育养生类著作，包括《传统保健体育》、《中国传统运动养生基础》、《中国传统运动养生学》、《体育与健康教程》、《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》、《彭祖健身术》、《龟形功》等专著和教材。作为科研团队带头人，率领成都中医药大学体育学院科研创新团队对祖国传统运动养生学、运用中医学理论谈太极拳与老年养生等项目进行了深人研究，取得了丰硕成果。 |
| 1.本书导读 (1)什么是“动” (2)“动”有哪些内容 让我们增加一些“动”的常识 “动”的一大类——“武术” 2.不同职业人群应该如何“动” (1)久立占 职业特点及易患的疾病和伤害 适宜的“动” (2)久坐 职业特点及易患的疾病和伤害 适宜的“动” (3)高压人群 职业特点及易患的疾病和伤害 适宜的“动” |
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