| 《杨力细说中医养生法》是一本让中国人多活十年的养生书，教你从细微处入手的中医养生法。 |
杨力教授。国学大家、中国首席中医养生专家、著名中医学家。易学家、作家、历史文化学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长、中国作家学会会员。1946年出生于书香人家，自幼熟读诗书。十二岁即开始研究《易经》至今已五十年，精通文、史、哲、医。80年代，即以一部百万字巨著《周易与中医学》蜚声海内外。目前累计印数已达十五万册，现已有中、英、日、韩，汉繁体字等多种版本在全世界畅销，影响甚大。更以《中医运气学》《中医疾病预测学》奠定了她在中医学术界的地位。在北京大学图书馆艰苦坐写二十年后，她以一己之力完成了洋洋洒洒六百万字的《中华五千年文化经典》 |
| 第一部分 食物养生 一、吃出五谷杂粮的营养价值 二、美味蔬菜能排除体内毒素 三、水果是天然的维生素丸 四、肉蛋水产品能补虚健体 五、菌类是典型的“无腿”养生食物 第二部分 按摩养生 一、身体各部位按摩养生法 1.头部、面部按摩可以清脑明目 2.胸腹部按摩可以活跃内脏 3.四肢按摩能健骨调筋 二、特效按摩养生法 1.晨起醒脑按摩 2.睡前催眠按摩 3.饭前按摩能开胃 |
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