| 由权威部门组织，由中医学临床专家编写，写法科普，对普通人日常生活的关心照料细致入微。 |
| 主编单位：北京市中医药管理局，北京中医协会 主撰稿：姜良铎，尹丹，张晓梅，衷敬柏，魏军平，杨晓晖，王国玮，景录先，图娅 姜良铎：男，主任医师，教授，博士生导师，我国首批中医学博士，享受国务院政府特殊津贴，教育部重点学科——中医内科学学科带头人、卫生部卫生技术职称评审委员、劳动社会保障部中药社保目录咨询专家、国家食品药品监督管理局药品及保健品评审专家、国家自然基金委评审专家、中央保健委员会会诊专家、中华中医药学会内科学分会副主任委员、急诊分会副主任委员、全国热病专业学术会议副主任委员、北京市中医药学会理事，多次获卫生部、北京市科技进步奖。是“排毒养颜胶囊”“胚芽滋养胶囊”“水苏糖冲剂”的发明人。 |
| 第一章 生活与养生 （一）生活起居养生 （二）睡眠与养生 （三）沐浴与养生 第二章 自然与养生 （一）二十四节气养生 （二）季节养生 ● 春季养生 ● 夏季养生 ● 秋季养生 ● 冬季养生 （三）时辰养生 （四）综合自然养生 第三章 养生与美颜 （一）美容与养生 （二）美体与美发 （三）食疗与美体 第四章 情志与养生 （一）情志理论 ● 何为情志 ● 情志与生理 （二）情志养生 ● 自然与情志养生 ● 情志与人群 ● 情志与饮食 （三）情志康复 ● 情志与疾病 ● 疾病的情志康复法 （四）情志与心理健康 ● 中医对心理疾病的认识 ● 心理疾病的中医调养 第五章 体质与养生 （一）体质辨识 （二）体质养生 索引 |
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