| 保养品只能给你短暂的表面美丽，由内而外的美才是真正的美，在中医学里的美容葆春方法里，食疗是首选，不需要动刀、不痛苦，还能品尝到美味佳肴，让你更青春、更有活力，让你光彩四射。本书为您带来美肤、美容、美目、美发、美口……从头到脚的美丽。 |
| 前言 引言 第1篇 淑女美肤坊 第一章 具有美肤作用的食物 第二章 美肤与饮食 第一节 女性月经期饮食调整 第二节 健康女性美容饮食的六大天规 第三节 炎炎夏日。女性应如何进行皮肤保养？ 第四节 女性如何使皮肤永葆光滑靓丽？ 第五节 女性如何使自己的皮肤变得白皙动人 第六节 蔬菜瓜果汁的美肤作用令人刮目相看 第七节 蔬菜、水果及干果的美肤妙用 第八节 不同肤质的女性的饮食调整 第三章 窈窕淑女美容餐 第一节 如何防治皱纹？ 第二节 如何防治黄褐斑？ 第三节 如何祛除雀斑？ 第四节 如何防治粉刺？ 第五节 如何防治白癜风？ 第六节 如何防治脂溢性皮炎？ 第七节 窈窕淑女美容餐 第八节 宫廷美容秘笈 第2篇 淑女美发坊 第一章 具有美发作用的食物 第二章 美发与饮食 第一节 女性秀发长存的秘密 第二节 女性美发饮食的三大天规 第三章 窈窕淑女美发餐 第一节 如何防治头发枯黄？ 第二节 如何防治头皮屑过多？ 第三节 如何防治少白头？ 第四节 如何防治脱发？ 第五节 窈窕淑女美发餐 第六节 宫廷美发秘笈 第3篇 淑女美目坊 第一章 具有美目作用的食物 第二章 美目与饮食 第一节 美目与营养素 第二节 美目的饮食调整 第三节 如何防治黑眼圈？ 第四节 如何防治脱眉？ 第三章 窈窕淑女美目餐 第一节 窈窕淑女美目餐 第二节 宫廷美目秘笈 第4篇 淑女美口坊 第一章 洁白如玉淑女牙 第一节 美牙与饮食 第二节 美健牙齿的饮食天规 第三节 如何选择有利于牙齿健康美丽的食物？ 第四节 如何防治龋齿饮食？ 第五节 如何防治口臭？ 第二章 红润细嫩美人唇 第一节 美唇与饮食 第二节 如何防治口唇干裂？ 第三节 窈窕淑女美唇方 第三章 婉转莺啼美人音 第一节 美音与饮食 第二节 窈窕淑女美音方 第5篇 淑女丰体坊 第一章 具有丰体作用的食物 第二章 丰体与饮食 第一节 为“伊”消得人憔悴 第二节 丰体的饮食天规 第三节 丰体的饮食调养 第四节 均衡膳食塑造完美体型 第五节 如何在冬季进行食补丰体？ 第三章 窈窕淑女丰体方 第6篇 淑女苗条坊 第一章 给出—个减肥的理由 第二章 具有瘦身作用的食物 第三章 瘦身与饮食 第一节 瘦身美体的八大天规 第二节 肥胖女性如何调配饮食？ 第四章 窈窕淑女瘦身方 |
| 在我们开始这本书之前，也许应该读读古人的名篇佳句，曹植的《洛神赋》怎么样？ “其形也，翩若惊鸿，宛若游龙，荣曜秋菊，华茂春松。仿佛兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪。远而望之，皎若太阳升朝露；迫而察之，灼若芙蓉出绿波。浓纤得衷，修短合度。肩若削成，腰若约束。延颈秀项，皓质呈露。芳泽无加，铅发弗御。云髻峨峨，修眉联娟。丹唇外朗，皓齿内鲜。明眸善睐，辅靥承权。环姿艳逸，仪静体闲。柔情绰态，媚于语言……” 或者《汉乐府·古十九首》中的《孔雀东南飞》的：“……腰若流纨素，耳着明月珰。指若削葱根，口如含珠丹。纤纤作细步，精妙世无双……” 在这些美妙的辞句之中，我们看到的不只是古代公子们发现美的一双双慧眼，当然还应该有美女们的音容笑貌，她们的云鬓、明眸、朱唇、素腰…… 这样的窈窕淑女，当然是任何爱好美人的君子的好伴侣了。 而诗句中着重描写的，就是女人身上特别引人注意的几个部分，把握了这几部分，这一个能够牵动着人心的纤纤美女的提纲就已经出来了。 这当然是古人对美丽的看法，换到现代人身上又是怎么样的呢？ 究竟何为美女？ 上个世纪曾经整整风靡了几乎一个世纪的看法是： 如果用数学方法来确定美女的标准，那么美女的五官比例应是： 眼的宽度为其脸宽的3／10；两眉之间的距离为脸长的1／10；眼球高度为脸长的1／14；鼻子面积应不大于脸面积的3／10；嘴宽为所在脸宽的1／2。 当时的艺术家则认为，一个标准的美女必须有三白：皮肤白、手白、牙齿白；三黑：眸子黑、眉毛黑、睫毛黑；三短：牙齿短、耳朵短、脚掌短；三窄：嘴巴窄、腰围窄、脚跟窄；三细：颈项细、鼻子细、手指细；三宽：胸前宽、额头宽、眉问宽；三长：身体长、四肢长、秀发长；三小：后脑小、乳头小、鼻孔小。 这两种看法都认为，一位女性如能具备上述要点的2／3以上，就属于中上之美了。 事实上，要让世间的女人都达到这些要求，那是相当困难的，世界上不可能有完美的女人，男人们更不可以以此为选择妻子的标准，试想一个拥有“天使的面容，魔鬼的身材”的美丽女子又怎么能轻易成为任何一个男子的糟糠之妻呢？ 事实上，进入21世纪之后，人们普遍认为，健康就是美，只要健康，只要充满活力，那就是不可多得的美，在这个时代，没有人会再去欣赏西施、林黛玉那样的病美人了。更何况，即便没有天生丽质，人们还可以通过种种手段使自己变得美丽起来。当然“手术刀”美女的方式太过于残酷，而且风险和副作用均大，不是我们推荐的方式。其实，很多东西是可以通过食疗的方法来加以改变的，不动刀、不痛苦，还能品尝到美味佳肴，让你更青春、更有活力，让你光彩四射，这样的健康美女才是21世纪美貌的典范。 |
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