| 《降低血压特效食谱》是吃对食物不生病系列丛书之一。 吃对食物可以有效降低血压。在《降低血压特效食谱》中，作为营养师的作者将与大家分享降低血压的饮食秘诀，18类降低血压明星食材排行榜。此外，还将推荐160道高钾低钠的美味菜肴，供广大高血压患者及其家属参考烹饪。 吃出健康效果立见 吃对食物有效降低血压 营养师推荐160道高钾低钠美味菜肴 18类降低血压明星食材排行榜 降低血压饮食秘诀大公开 |
| Part 1 认识高血压，稳定血压值! 血压高一定是高血压吗？ 如何知道自己有没有高血压？ 哪些人是高血压的危险族群？ 原发性高血压和续发性高血压有何不同？ 我该如何有效控制并稳定血压值？ 战胜高血压的10大秘诀………… Part 2 降低血压特效食谱160道 五谷杂粮 菱角白果粥 杂烩面 罗勒炖饭 龙须菜鱼粥 糙薏米冬瓜粥 菱白墨斗粥 茭白饬 养生饭 小麦草饭 燕麦饭 高粱饭 谷饭 竹筒米糕 果醋饭卷 荞麦饭 全麦酸奶馒头 法式寿司 水果薏米浆 紫米燕麦饮 黄豆类 酸奶豆浆 米糠豆浆 西兰花豆浆汤 蒜香烤豆腐 冻豆腐瘦肉汤 黄豆炖牛肉 豆腐煎饼 酸辣汤 黄豆玉米饭 豆浆面 海菜类 番茄海带芽 海藻蒸蛋 紫菜玉米汤 冰梅洋菜 蔬粉汤 海带南瓜汤 蒜味海带 木耳 木耳饭 木耳馒头 木耳炒肉片 红曲 黄色蔬菜 绿色蔬菜 大蒜、洋葱 菇蕈类 豆类 坚果类 瓜类 豆菜类 根茎类 鱼类 海鲜类 水果类 茶类 Part 3 您必须了解的14大高血压问题 |
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