| 常见疾病运动+营养健康指导手册 不可不做的运动处方，不可不知的膳食搭配。 |
| 赵之心： 北京体育大学教授，国家级社会体育指导员；1997年组建“北京市全民健身专家讲师团”。并担任秘书长。向广大群众宣传和普及健身知识；通过总结和创新，创立了“大步走”、“健骨操”等项目；曾受邀中央电视台、中国教育电视台、北京电视台等多家电视台以及电台等媒体开展健康讲座。 全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，中国田径协会业训处健康走跑推广中心 技术总监。 |
| 前言 第一章 做好自己的健康设计师 科学的吃动是健康长寿的“银行” 生命在于运动 营养失衡百病丛书 第二章 骨关节疾病的运动+营养方案 骨质疏松与骨质增生 关节炎 第三章 心血管疾病的运动+营养方案 动脉硬化 高血压 冠心病 心肌炎 心律不齐 第四章 代谢性疾病的运动+营养方案 高脂血症 糖尿病 痛风 肥胖 脂肪肝 第五章 女性常见疾病的运动+营养方案 经期综合征 更年期综合征 乳腺增生 第六章 其他健康问题的运动+营养方案 抑郁症 失眠 静脉曲张与静脉炎 尿失禁 手脚冰凉 抗衰老 抗癌 便秘 疲劳综合征 哮喘 感冒 排毒 附录 常见食物主要营养素食量表 后记 |
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