| 吃对食物营养加倍100分，吃错食物健康倒扣100分。 500种海鲜肉类·蔬果菇蕈·五谷杂糖·豆蛋奶·饮品搭配大集合。 让您健康加倍的500种食物组合，139种食物搭配出500种营养加倍又加分的食物超优吃法。 纠正您长期以讹传讹的错误吃法，找出最常见的错误搭配，健康拉警报的500种食物搭配大问题。 人手一本，这是您的个人营养顾问，这是给全家人的家庭保健书 猪肉可以和牛肉一起吃? 菠菜豆腐汤营养又健康? 圆白菜与小黄瓜一起煮营养丰富? 香蕉加牛奶打成汁喝，健康又美丽? |
| 第一篇 开启食物健康密码 第一章 食物营养大观园 认识身体所需的主要营养素 食物五色 食物四性 食物五味 第二章 营养与健康的亲密关系 正确的饮食观念 你的体质怎么吃最好 食物搭配得宜健康加倍100分 不同年龄层膳食营养的健康提示 A.婴幼儿期B.学龄期C.青春期D.成年期E.孕产期F.中年与更年期G.老年期 不同人群膳食营养的健康提示 A.考试族B.白领上班族C.蓝领劳动族D.夜猫族E.电脑族F.电视族G.手机族H外食族 第三章 食物错配鸳鸯危害健康 食物搭配错误健康倒扣100分 A.错搭营养相互抵 |
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