| 李良根，少林武术名家、少林俞派金刚门掌门人、中国武术八段段位。江西省武协少林拳专业委员会主任、国家武术一级裁判，一级拳师。 擅长俞派金刚门少林拳、械、少林易筋经内功及24式太极拳、杨式太极拳、八卦连环掌等。1991年参加江西省第8届运动会获武术系统组男子传统拳术冠军、男子太极拳术冠军、男子传统器械第三名。曾应聘担任江西省武术馆首届少林武术教练，南昌市武术教练，当选江西省中医学院武术协会会长，江西省武术协会高校委员会秘书长，江西省体育科学学会武术专业委员会副秘书长，江西省武术协会第4届委员会委员。多次在全国中医学院及省、市武术比赛中担任过副总裁判长、裁判长、裁判员等职务，并多次被评为道德风尚优秀运动员、教练员、裁判员。训练的学生在全国中医系统及省、市级比赛中荣获奖牌100余枚。先后在《世界武术论文报告会》《中华武术》、《武魂》、《武林》等杂志发表过论文近三十篇，并有棍术专著《剑经注解》及内功专著《少林强身内功》出版。新著防治、康复脊柱疾病的体育疗法《健脊八段锦》正在出版中。本人教学特点是少林以实战为主，太极以健身为主。文武双修、医武结合。欢迎爱好者前来联系交流学习。 |
| 一、概述 （一）脊柱生理简介 （二）脊柱疾病病理简介 （三）传统体育疗法简介 （四）健脊八段锦简介 二、健脊八段锦锻炼机理 （一）扶正驱邪 （二）疏经通络 （三）伸筋拔骨 （四）起陷平突 （五）纠偏正屈 三、健脊八段锦的锻炼要领 （一）松静自然 （二）形意相随 （三）动静结合 （四）治练相兼 （五）循序渐进 四、健脊八段锦歌诀 五、健脊八段锦动作图说 预备势 （一）托天按地 （二）仰观彩虹 （三）犀牛望月 （四）马上拉弓 （五）青龙伸爪 （六）大鹏展翅 （七）双手抱膝 （八）挺胸展臂 六、健脊八段锦功法应用 |
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