| 董汉良，1943年12月生，浙江绍兴市人。1968年毕业于浙江中医学院医疗系，从事中医临床、教育40余年。现任浙江中医药大学教授、浙江中医药大学教学医院绍兴市中医院主任中医师；并任绍兴市中医院内科主任、医院专家顾问组顾问、医院学术委员会委员。曾任浙江省中医学会理事、绍兴市中医学会常务理事兼副秘书长；兼任多家中医药报刊、杂志编委等。从事中医内科，擅长中医疑难病、哮喘及男科病的治疗，并开设中医专家门诊。先后编著出版中医药著作20余部，参编百万字中医药巨著5部，发表中医药论文200余篇。 |
| 第一章 引述 一、题写“动静乐寿”的汤绍恩 二、题刻“动静乐寿”的卧龙山 三、刻石“动静乐寿”的养生学 第二章 论动 一、主义 （一）锻炼运动器官，增强功能活动 （二）增强心肌力量，预防心脏疾病 （三）调节神经系统，加强心脑功能 （四）增强消化功能，促进新陈代谢 （五）锻炼呼吸系统，增强心肺功能 （六）提高大脑智力，增强思维能力 （七）培养坚强意志，提高心理素质 （八）运动振奋精神，排除烦恼情绪 二、应用 （一）分年龄段和性别运动 1.婴幼儿运动 2.青少年运动 3.中老年运动 4.女子运动 5.男子运动 （二）四季运动 1.踏青 2.游泳 3.登高 4.滑冰 5.夏练“三伏” 6.冬练“三九” （三）步行运动 1.最佳方式 2.变速步行 3.医疗步行 4.雨中步行 5.水中步行 6.倒退步行 7.各姿步行 8.赤脚行走 （四）体操运动 1.大众健身操 2.办公健身操 （五）器械运动 1.运动要点 2.运动方法 3.运动器械 （六）被动运动 1.被动运动形式 2.被动运动方法 第三章 说静 第四章 讲乐 第五章 谈寿 第六章 选宜 第七章 禁忌 第八章 食育 |
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