| 《抗衰宝典》为了解衰老及如何抗衰老提供了较完整的、实用的、科学的资料，有参考、保存价值，值得一读。 健康、长寿，更注重保健，努力使自己年轻一些，对衰老和抗衰老投入了更多的关注。《抗衰宝典》就是基于人们的这一需求而编写的。 |
| 上编 衰老 第一章 衰老概况 第一节 生命的概述 一、生命起源 二、生命活动的特征 三、生命的运动形式 四、生命的维持和死亡 第二节 人类的寿命 一、生物的寿命 二、人类的寿命 三、长寿应具备的条件 第三节 衰老 一、人类年龄的分期 二、延长中（壮）年期 三、延缓衰老的四步 四、什么是衰老 第四节 衰老的外部变化 一、机体表面的改变 二、衰老的外在表现 第五节 衰老的心理变化 一、心理衰老的原因 二、心理衰老18种 三、心理衰老自测 四、心理衰老的预防 第六节 人类衰老的测定方法 一、鼻毛白化率 二、角膜老年环 三、闭眼单足平衡试验 四、比握力（肌力） 五、屏气试验 六、布兰奇心功能指数 七、心理变化测衰老 八、社会适应能力测衰老 九、多因素测寿命 十、抗衰老检测的综合应用 第七节 有关衰老的学说 一、体细胞突变学说 二、自由基学说 …… 第二章 衰老解剖学上的变化 第三章 人体衰老的生理变化 下编 抗衰老 第一章 中医养生抗衰老概说 第二章 中医养生保健 第三章 中老年心理保健 第四章 营养保健 第五章 运动保健 第六章 防治常见的慢性疾病 第七章 名人养生抗衰老 第八章 国外养生抗衰老 附录一 历代抗衰老长寿方精选 附录二 常用药物简介 后记 |
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