| 《中老年保健食典》：精心挑选+合理搭配+科学饮食中老年吃对才健康 教您如何科学地选择食材，吃多少以及怎么吃，才能达到最理想的保健效果！ 一本关注中老年健康饮食的指导全书 |
| 刘学军，工学博、教、研究生导师、中国畜产品加工研究会理事、长春市肉类协会常务理事。 多年从事营养学理论与实践研究，经验丰富，特别是在糖尿病、高血脂、高血压以及中老年健康膳食营养管理等方面有独特的见解。多项科研成果获国家级及省级奖，在各种学术杂志上发表了50余篇学术论文。 |
| PART 1 关注中老年的健康 关注中老年的养生保健 关注中老年生活的细节 体育锻炼要适度 饮食选择要科学 生活起居要规律 保持正常体重 高血压的形成因素 维持正常血压值 什么影响了你的血糖 糖尿病及其形成因素 糖尿病的临床表现 关注中老年的心理健康 老有所乐，老有所为 控制自己的情绪 活到老学到老 生活目标要实际 了解自己的能力 国外老人保健有高招 日本老人朗诵诗歌 巴西老人学爬行 美国老人泡浮箱 中老年常见病的征兆 胸闷气短 排便异常 排尿异常 四肢麻木 食欲减退 连续咳嗽 腰酸乏力 无故出血 日渐消瘦 口腔白斑 下肢浮肿 头晕头疼 关注中老年的身体变化 关注中老年身体的细节 中老年人外形的改变 中老年记忆力的减退 呼吸系统功能的减退 视觉、听觉的减退 内分泌及代谢功能的减退 胃肠功能的减弱 免疫力的降低 心、脑、肾血管的硬化 “观察”中老年的健康 眼睛有神 气息平和 牙齿坚固 腰腿灵便 血压正常 关注中老年的更年期 女性更年期的常见症状 更年期月经失调 植物神经功能减退 性欲减退 骨质疏松 更年期忧郁症 皮肤老化 易发肿瘤 …… PART 2 中老年的健康饮食 PART 3 中老年的四季保健 PART 4 藏在食物中的健康秘密 PART 5 中老年常见病饮食调理 |
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