| 第一章 功理 一、“天人合一”论 二、精、气、神 三、人的寿命 （一）人类的正常寿命 （二）影响人类寿命的因素 （三）老人保健要则 四、肾脏与长寿 五、树木的妙用 六、长寿的世界 （一）气功追求的境界 （二）气功移情淡泊美 （三）气功是一首生命的诗 第二章 站功 预备势 第一节 强肺调大肠 第二节 调胃强脾 第三节 强心调小肠 第四节 调膀胱强肾 第五节 调心包、三焦利胆 第六节 强肝明目 第七节 气通周身 收功还原 第三章 坐功 预备势 第一节 肺安大肠通 第二节 胃通脾自安 第三节 心安小肠通 第四节 膀胱通肾安 第五节 心包、三焦、胆囊通 第六节 肝安目自慧 第七节 阴阳得平衡 收功还原 第四章 自疗 一、自疗结石症 自疗肝胆结石：醒石法 （一）功疗 （二）食疗 自疗肝胆结石：震石法 （一）功疗 （二）食疗 自疗肝胆结石：化石法 （一）功疗 （二）食疗 自疗肾结石：醒石法 （一）功疗 （二）食疗。 自疗肾结石：震石法 （一）功疗 （二）食疗 二、自疗高血压 （一）功疗 （二）食疗 三、自疗糖尿病 （一）功疗 （二）食疗 四、自疗冠心病 （一）功疗 （二）食疗 五、自疗感冒 （一）功疗 （二）食疗 六、自疗白内障 （一）功疗 （二）食疗 七、自疗急性肾小球肾炎 （一）功疗 （二）食疗 八、自疗胃寒胃酸 （一）功疗 （二）食疗 九、自疗肥胖（减肥） （一）功疗 （二）食疗 十、自疗食欲不振 （一）功疗 （二）食疗 十一、自疗咳嗽 （一）功疗 （二）食疗 十二、自疗肩周炎 （一）功疗 （二）食疗 十三、自疗慢性支气管炎、肺气肿 （一）功疗 …… 第八章 答疑 附录 |
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