| 姓名：孙郡锴著 作者简介： 作品：《善心做人凡心做事》《说话的方圆艺术》《社交的方圆艺术》《给大忙人看的禅书》《做人做事取舍之道》《藏拙的智慧:做个能成大器的人》《管人管事取舍之道》《给大忙人读的哲理书:一部让你忙里偷闲的思想启迪书》《学会妥协 善于取舍》《一生三舍》《男人四十-以自在的心态善待自我》《男人的性格书-一部让性格成就男人的人生智慧书》《圈子决定位子》《做最好的主管》《你是最好的保险经理》《做人要低调 说话要幽默》《想法决定活法》《退路决定出路》《男性健康全书》《选择决定一生》 |
| 第一章 男性健康要重视 亮给男性“顶梁柱”们的健康红灯 男，田力也。似乎古人造字时已考虑到了男性在家庭和社会中的作用。虽然随着社会的进步，女性早已进入社会的各个行业并发挥着自己的聪明才智，但由于意识习惯、生理特点和角色定位的原因，男性所承担的社会责任总是相对更大一些。 一直以来，男性就是主要的财富创造者，特别是步入社会、走上岗位的男性，更是由于阅历丰富，经验广博，在家是支柱，在单位是中坚，是推动社会进步的主体力量。这些男性，大多事业小有成就，薪酬不菲，社会地位高，人们对之投以羡慕的目光，并送给他们一个光彩无限的称号：精英。但头顶光环的精英们，每况愈下的健康状况却成为他们的“薄弱环节”，成为他们幸福、成功路上的绊脚石。关注男性的健康现状，已成为刻不容缓的问题。 越来越多的资料表明，各种慢性非传染性疾病即“生活方式病”正在侵扰男性群体。男性的心血管疾病的发病率高于女性，冠心病的发病率平均年龄比女性早10年。专家预测，我国中年人群今后10年脑疾病发病率增加，男性是42％，女性是13％，55岁以前，男性患高血压的风险远远高于女性，而男性不科学的生活方式是导致身体健康每况愈下的最丰要原因。 …… 更多 |
| 第一章 男性健康要重视 亮给男性“顶梁柱”们的健康红灯 警惕不正常的健康信号 危及健康的预警提示——疲劳 走出“亚健康”状态 确保男性健康的五件事 规律节制地生活才不会损害健康 年龄大了病增多 中年是导致健康差异的关键时期 男性受用一生的抗衰法则 执著地追求健康才是聪明人 第二章 心理健康才能身体健康 身心健康才是真正的健康 健康先养心 把不愉快远远抛开 生气是伤人的利剑 别让忧虑毁了你的健康 七情莫过，不伤内腑 驱除你的嫉妒心理 走出你狭隘的内心世界 心理不平衡是疾病之源 去除精神负担才能身心健康 心理健康重在自我调节 精神“营养素”不可少 认识自我，维护好你的心理健康 第三章 科学饮食，谨防病从口入 许多疾病是吃出来的 饮食要注意营养的摄入 合理膳食，远离亚健康 水是生命之泉，正确饮用促健康 防癌从餐桌上开始 食之有“道”方为好 根据体质定饮食 “色”字当头益处多 食物亦“相生相克” 做一个会吃的人 合理膳食牢记四句话 五昧不能过度 细嚼慢咽有好处 空腹饮食多禁忌，避开禁忌才健康 水果价值高，盲目食用也致病 进补有讲究 药补宜慎重而为 中老年四季进补的注意事项 第四章 起居有常，为健康保驾护航 第五章 运动休闲，强身健体 第六章 享受“性福”生活 第七章 职场调理，工作、健康两不误 第八章 了解慢性疾病，排除身体隐患 第九章 规避生活不良习惯是健康之本 第十章 懂得养生之道，健康一直到老 更多 |
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