| 男人如车，需要及时保养！5000公里保养、15000公里保养……等到身体某个零件松了，某个部位罢工了，再去医院，为时已晚。人生漫漫长路，男人这辆车，承载着女人的快乐，家人的幸福。 求医不如求己，防病远胜于治病！健康最大的敌人不是病菌、病毒，而是我们自己，及早发现身体隐患，及时做出调整，才是最好的健康之道。 2009年度澳洲最畅销的健康书，《求医不如求己》男人健康版，爱护他，就关心他的健康，关心他，就送这本书给他，一份女儿孝敬父亲、妻子赠送丈夫的最佳礼物。 一本女人专门为男人量身打造的日常健康指南，文字幽默有趣，内容浅显易懂，将健康知识融入趣味的故事中，将专业知识用形象的比喻表达。 |
| 塔米·法蕾尔（Tammy Farrell），澳大利亚核心保健服务中心（Core Health Services）主任、发言人、高级营养顾问。曾担任棒球运动员两个兄弟以及队友的“护理员”，积累了大量男性健康护理经验，开始对男性保健表现出浓厚的兴趣，并开始致力于此项研究。她多次深入底层社会，切实了解矿工和其他轮班工人的健康状况，向他们讲述“健康工具箱”观点，深受欢迎。著有多部男人保健类畅销书。 |
| 第一章 健康从“心”开始 心脏就是身体的引擎 日常保养 50000公里保养 150000公里保养 第二章 前列腺，身体健康列前线 男人就像汽车的空调 精子保存必需品 50000 公里保养 150000 公里保养 第三章 “肠”通“便”利，健康名片 观察大便是你能做的最不痛的检查 肠子就像汽车跑道 日常保养 50000 公里保养 肠癌的征兆 谁是危险人群 150000 公里保养 FOBT 大便隐血检测 在和镜头约会之前要做哪些准备 稍安勿躁，还没完呢！ 第四章 晚上睡不好，呼吸障碍找 晚上睡不好 什么是阻碍性睡眠呼吸暂停症 50000 公里保养 备用品 第五章 小疲劳，大隐患 疲劳的原因 警告的信号 危险的影响 难道我疲劳了？ 50000 公里保养 应对疲劳的小诀窍 150000 公里保养 生理节奏失调引起的疲劳 第六章 人人都有精神病 精神疾病有哪些 心理医生很重要 50000 公里保养 抑郁：别对我说你不曾有过 如何治疗抑郁症 没有人不曾焦虑 心理疗法治焦虑 躁郁症病人并没有疯 压力大：这个时代最常见的名词 愤怒：男人易是“正常”的 情绪导致的不幸——自杀 第七章 男人多聚一聚 什么是男人社团 第八章 吃什么，怎么吃？ 别让吃垃圾食物成习惯 营养学不是“巧克力不好水果好” 蛋白质 碳水化合物 脂质（脂肪） 50000 公里保养 能量进，能量出 日常保养 聪明购物 150000 公里保养 第九章 糖尿病：别人食物害了你 糖尿病的起因 50000 公里保养 I 型糖尿病 II 型糖尿病 糖尿病前期 低血糖症 高血糖症 酮酸中毒 日常保养 为什么人们总是把低糖饮食和糖尿病扯到一起 第十章 关节是健康的关键 痛风是种富贵病 日常保养 50000 公里保养 持续保养 第十一章 性福与幸福有关 难以启齿的隐痛——早泄 50000 公里保养 150000 公里保养 等一下，还没完呢 第十二章 男人的看家之宝 小蝌蚪生产厂——睾丸 50000 公里保养 150000 公里保养 日常保养 第十三章 男人应该知道的女人秘密 女人身体的秘密 “老朋友”来了 150000 公里保养 第十四章 皮肤防护：身体的防护漆 皮肤是人体最庞大的器官 皮肤癌 50000 公里保养 自助服务 DIY 指南 让医生帮你找“警报” 下一步 每天都要做好防护 第十五章 找对医生看对医 全科医生 伤亡紧急医生 牙医 医学专家 致谢 |
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