| 从根本上解决中国孩子后天身体问题的唯一方法。 成年人的慢性病与孩童时代的不良饮食行为有关，甚至癌症都与之有莫大关系。3岁前让孩子养成良好的饮食习惯，就能送给孩子健康、幸福的一生，为所有父母奉上让孩子强健一生的解决方案，愿天下父母都能得偿所愿，并将书中的方法传授给你认识的人，让我们的爱心、善心惠泽众生。 |
| 赵宇宁，中医四大名医之一孔伯华先生再传弟子，孔伯华医馆执业医师，中医主治医师。幼承家学，多年从事中医临床工作，对身心疾病的诊断治疗和养生康复指导有独到见解。曾在《北京日报》《中国医药报》《中国中医药信息杂志》等报刊发表多篇文章，撰写《颞下颌关节功能紊乱综合征心身病因分析》作为心身医学年会大会正式宣读论文。参与编写《明医医话》《名老中医廖厚泽先生纪念文集》等书籍。 |
| 第一章 3岁前的饮食习惯决定20年后的健康状况 1.一个生命最初几年的营养对他意味着什么 2.健康的饮食观在出生后的第一年养成 3.培养好习惯：关键在头3天，决定在1个月 4.饮食习惯决定孩子的健康水平 第二章 从3岁的饮食习惯看100岁的好习惯 1.按时进餐是养成生活规律的关键 2.说是挑食，不如说是挑人 3.别让食物奖品损害孩子的自制力 4.培养孝心从分享食物开始 5.餐桌交流是人际关系学的第一课 6.解读孩子独立的密码 7.冷处理：捉住任性这只“小狐狸” 8.自信的孩子可以“宠”出来 9.让厨房“解放”孩子能干的双手 第三章 我“型”我吃，为孩子做好营养储备 1.改善孩子体质从3岁前开始 2.添加点五谷杂粮——给健康孩子的饮食处方 3.温性食物带来温馨关怀——给气虚型孩子的饮食处方 4.以“凉”灭火——给燥热型孩子的饮食处方 5.来点辣味更健康——给虚胖型孩子的饮食处方 6.健胃餐让肠胃一生轻松——给湿热型孩子的饮食处方 第四章 3岁前的挑食嗜好将耽误孩子一生 第五章 预防孩子肥胖，6个月内喂养是关键 第六章 从小好味觉，长大好口福 第七章 用健康的牙齿“咀嚼”一生的幸福 第八章 怎么吃，孩子的胃才不会“发脾气” 第九章 别让慢性食物过敏危害孩子一生 第十章 改变孩子命运的营养益智计划 后记 好口福是每个父母的最大心愿 附录1 孕乳母及儿童营养素需求表 附录2 微量元素食物摄取推荐表 |
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