| 看《父母是孩子最好的营养师》时，时而感同身受，时而捧腹爆笑，时而若有所悟。我想，凡是家有儿女的父母们看到这本书，都会有我这样的感受吧。作者作为一位母亲，就为一个简单的吃饭问题，绞尽脑汁和儿子斗智斗勇，其手段可以说是坑蒙拐骗偷样样齐全，其实，不为别的，只是希望儿子能够健康成长。翻过最后一页，我深深为这位伟大的妈妈炙热的爱子之心感动不已，她如此打动我，相信一样会打动所有看过这本书的读者。 |
| 郭莹莹：工商管理系毕，曾任通讯公司策划总监、游戏企划师、网站策划等职，担任过自由撰稿人、后潜心研究教育心理学，出版了《龟兔赛跑全记录》、《超有效提升注意力》、《开发右脑的N个好习惯》等多部作品。 |
| 前 言/1 第一章 最基础营养平衡 1.出一条钝舌头/2 2.我不是孙娘/6 3.印第安纳琼斯寻记/10 4.谁说吃饭时候不能玩/14 5.美味兑换券/17 6.我饭碗我做主/21 7.做第个姚明/25 8.我孩子叫“雷锋”/28 第二章 让营养丰富起来 1.小画家五彩餐桌/34 2.别踩了食物搭配忌地雷/38 3.自制家庭菜肴水牌/42 4.小道具解决大问题/46 5.有色才可餐/50 6.营救隔夜营养/54 7.餐桌上拼图游戏 /58 8.自己做菜就是香/62 第三章营养饮食讲究 1.吸油纸妙用/68 2.学和尚吃/71 3.桃太郎就是吃寿司长大/75 4.亲子关中半糖主义/79 5.充满挑战清淡口味/84 6.粥不是/88 7.黄脸婆也很有用 /91 8.用证据说服儿子/94 第四章 吃得饱，长得高 1.向爸爸食量看/100 2.小心眼大肚皮小/103 3.好心情也是下饭菜 /106 4.世界上最好下饭菜/110 5.点将不如将/114 6.我要36D！/117 7.别饿着了喜羊羊 /121 8.为了孩子，放弃窈窕身材/125 第五章吃饭快慢决定身体好坏 1.吃饭快真好吗？/130 2.有压力才有感/133 3.晚餐不该是唯一亲子时光/137 4.琐有琐好处/140 5.爆炸气球/144 6.超级美味衰变了/147 7.是胃问题，是脑问题/150 8.热一点儿，慢一点儿/153 第六章告别垃圾食品 1.偷梁换柱，变量不变/158 2.倒胃口也是一个好办/162 3.健康饮食不等于难吃/166 4.别把孩子当孩子/170 5.距决定健康 /174 6.赠品买得到/177 7.今天从我做起/180 第七章 有规律才有健康 1.季少女饮食战/186 2.亲眼看到震撼力/190 3.换一种奖励方式 /194 4.节日不是规理由/197 5.快餐盘是个好东西/200 6.开家食物银行/203 7.不是厨房是食堂/206 8.我家“菜谱看”/209 第八章 和坏习作战 1.她吃，你不吃/214 2.别为考试打破规律/217 3.没有规矩不成方圆/220 4.身体健康比一切都重要/223 5.让电脑成为妈妈好帮手/227 6.为了孩子，我做了小偷/230 7.不光是学习才需要专心/233 8.不受欢物/236 第九章 做餐桌上受欢孩子 1.老生常谈说浪费/240 2.军化管制奇效/243 3.高帽子最好用 /246 4.你有你专用时间/249 5.我教孩子“乖”/252 6.每餐都是考试 /255 7.传说依旧/258 8.大家来找茬儿/261 后记/265 |
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