| 涵盖整个儿童成长时期的配餐方案 解决儿童身体发育中的常见问题 营养专家精心配餐 聪明妈妈巧手烹制 均衡营养的儿童食谱 直观亮丽的美食图片 权威精到的营养点评 实用贴心的经验分享 |
| 孙晶丹，全国资深营养专家，北京大学深圳医院主管营养医师，国际药膳师，深圳市保健科技学会常务理事兼副秘书长，深圳市健康教育与健康促进协会营养专业委员会副主任委员，深圳市保健协会健康管理专业委员会副主任委员兼秘书长，深圳市首届营养配餐大赛评委，深圳市健康教育讲师团资深专家。 从事临床营养、学生营养工作10余年，作为营养专家，主持深圳市共营养健康教育讲座1000多场，培训学生近万人。主编及参编《儿童营养指导手册》《营养师没说的1001蔬果汁》《食物养生典丛》《科学减肥之旅》等，在全国核心刊物上发表论文近10篇。 作为营养专家，曾多次接受中央人民广播电台、深圳电视台、深堋特区报、深圳商报、晶报等多家媒体的咨询和采访。在临床营养、公共营养、营养健康教育、营养配餐、食堂管理等方面有着丰富的实践经验。 |
| PART 1 0～1岁婴儿的喂养食方 0～3个月的喂养食方 糖水 麦芽汁水 红枣水 纯米汤 苹果汁 山楂水 卷心菜汁 4～6个月的喂养方案 4～6个月的喂养食方 牛奶粥 烂米粥 面条汤 金银米汤 蔬菜汤 菠菜粥 苋菜米汤 卷心菜粥 南瓜粥 红薯粥 小米粥 蛋黄粥 鸡肝粥 苹果粥 鳕鱼粥 麦片蛋花粥 绿豆汤 水梨米汤 蛋黄糊 米粉糊 牛奶面包糊 青菜糊 牛奶香蕉糊 牛奶燕麦糊 西瓜汁 苹果藕粉 番茄汁 黄瓜汁 蜜桃汁 胡萝卜汁 猕猴桃汁 玉米汁 苹果泥 蜜枣苹果汁 香蕉泥 土豆泥 小白菜泥 土豆菜花泥 蛋黄羹 猪肝泥 苹果胡萝卜泥 猪血泥 红薯奶泥 南瓜土豆泥 鳕鱼酸奶汤 鱼肉泥 西红柿汤 牛肉米汤 鸡蛋牛奶 海鲈鱼菜汤 冬瓜汤 青菜颗粒面 7～9个月的喂养方案 7～9个月的喂养食方 瘦肉粥 小米红枣粥 鸡肉粥 胡萝卜粥 鳕鱼豆腐粥 蔬菜粥 大米绿豆粥 鱼肉粥 豆腐肉末粥 苹果麦片粥 肉泥米粉 牛奶玉米粥 南瓜鸡肉粥 海米粥 红薯南瓜粥 牛肉蛋粥 番茄鱼肉粥 白梨蜜桃粥 菠菜泥 海苔粥 胡萝卜土豆泥 红枣泥 豆腐鱼肉泥 豆腐蛋黄泥 芋头芝麻泥 苹果土豆泥 玉米土豆泥 土豆蛋黄泥 虾肉泥 火龙果葡萄泥 桃泥 香蕉草莓泥 白梨糊 山药蛋黄泥 冬瓜肉末糊 牛奶芝麻糊 香蕉苹果牛奶糊 蔬菜糊 营养肉末蔬菜糊 胡萝卜米糊 鸡蛋羹 鸡肝蔬菜泥 肉末蛋羹 蔬菜鸡蛋羹 鸡蛋面片汤 肝泥蛋羹 猪肝菠菜烂面条 白菜烂面条 番茄肝末 肉末卷心菜 鲜橘汁 南瓜菜叶汤 苹果牛奶饮 活力番茄汁 鲜果时蔬汁 哈密瓜香蕉汁 卷心菜葡萄汁 胡萝卜草莓汁 草莓奶露 山竹奶露 10～12个月的喂养方案 10～12个月的喂养食方 豌豆蛋花粥 香菇鸡肉粥 牛肉芹菜粥 小米绿豆花生粥 山药糯米粥 香菇枸杞鱼片粥 菠菜肉末粥 芋头肉末粥 蔬菜玉米糊 芝麻糙米粥 冬瓜虾仁粥 枸杞猪肝粥 香蕉玉米羹 冰糖紫米粥 红豆大米粥 核桃仁芝麻糯米粥 营养水果粥 果仁芝麻麦片糊 水果玉米甜羹 鸡肉麦片糊 红豆燕麦糊 虾仁玉米糊 鸡蓉玉米粥 山药杏仁糊 核桃仁芝麻糊 鸡肉蔬菜软饭 香菇虾肉蛋羹 枣泥软饭 牛肉萝卜软饭 猪血菠菜软饭 百合银耳羹 鱼肉蔬菜蛋羹 鸡肝软饭 虾肉菜泥 鸡肉香菇软饭 鸡肉豆腐蛋黄泥 菠菜虾仁面 番茄汁土豆泥 番茄肉末鸡蛋面 牛肉蔬菜面 生菜鸡肉面 番茄鸡蛋汤 豆腐鱼肉汤 鸡肉苋菜面片 鲑鱼洋葱汤 鸡蛋鱼肉卷 什锦蔬菜面 香菇疙瘩汤 萝卜丝鸡蛋汤 胡萝卜猪肉丸 鱼肉饼 玉米排骨汤 猪肉蔬菜末 清蒸鳕鱼 鲜肉锟饨 虾肉水饺 卷心菜肉包 番茄鸡蛋软饼 豆沙包 红珠肉丸 猪肝豆腐 蛋包鳕鱼柳 洋葱萝卜炒牛肉 美味蛋皮菜饭卷 香菇木耳蛋片 油菜香菇炒虾仁 鱼肉番茄饭卷 猪血豆腐 什锦蔬菜杂炒 美味窝头 火龙果酸奶汁 桑葚奶昔 雪梨蛋黄布丁 杨桃酸奶汁 PART 2 1～3岁幼儿的营养食方 1～3岁幼儿的饮食特点 1～3岁幼儿的饮食指南 1～3岁幼儿的营养食方 葡萄西芹奶汁 栗子小米粥 山药鸡肉粥 苹果牛奶粥 杂粮米粥 香菇黑米粥 燕麦黑芝麻粥 龙眼小米粥 什锦珍果粥 蔬菜海鲜粥 奶香米饭 豆腐软饭 红薯百合粥 三文鱼饭 海带鸡肉粥 紫米腰果牛奶粥 火腿肉末软饭 骨头汤焖饭 蔬菜杂粮饭 猪肉蔬菜烩饭 莲藕碎肉粥 鸡肉胡萝卜烩饭 彩色饭团 红豆沙 猪肝烩饭 香菇西红柿面 彩色银针粉 芦笋肉丝面 什锦菠菜面 凉拌通心面 鸡肉香菇面 胡萝卜肉丝面 花菜肉片面线 冬瓜猪肉蒸饺 豬肝面 双色馄饨 胡萝卜面水饺 鸡肉白菜小馄饨 玉米水饺 上汤水饺 番茄水饺 三色蔬菜面疙瘩 鱼肉馄饨 胡萝卜、鸡肉饺 蛋皮馄饨 绿豆饼 红薯芝麻软饼 菠萝包 玉米糊饼 炸香蕉 炸洋葱 鲜奶蛋饼 炸春卷 奶油焖虾仁 土豆虾球 猪肝拌土豆 白菜炒猪肝 彩椒鸡丝 软煎鸡肝 脆爆海带 番茄鸡肉 三文鱼排 菜花拌木耳 蔬菜烘蛋 茄子炖土豆 丝瓜肉片 菜心炒虾仁 燕麦鸡蛋奶 营养素杂烩 南瓜薏仁浓汤 黄瓜炒蛋 七彩营养蔬菜汤 海鲜浓汤 蘑菇奶油浓汤 蜜饯萝卜 荞粑粑 虾皮紫菜肉丸汤 花生酱蛋挞 山药虾皮饼 蔬菜油饭饼 西芹炒豆干 红薯煎饼 玉米煎饼 胡萝卜窝头 苹果虾球沙拉 红枣糕 三鲜蒸肉 玉米拌豆腐 拔丝红薯 葡萄干炖香蕉 黄金竹笋 水果奶酪 三鲜冬瓜盅 鸡肉菜花拌南瓜 玉米火腿拌油莱 青豆肉丝 香椿炒蛋 三鲜蛋羹 蓝莓山药 番茄炒鸡蛋 奶油冬瓜球 肉末小白菜 苋菜豆腐汤 芹菜银丝 芋头玉米羹 鱼肉豆腐蛋羹 大枣炖南瓜 奶油土豆 肉末木耳烩豆腐 松子鸡排 五彩拌香菇 枸杞菠菜 金瓜百合 黑糯米糕 金银馒头 烧卖 韭菜肉包 鸡蛋炒面 银芽油菜炒粉 双色丸子 吞芋西米糕 萝卜酥 凉瓜汤圆 鸡丝菠汁面 糯米红豆圆子 羊肉包 豬肉韭菜蒸饺 翠玉蒸饺 荠菜馄饨 海鲜蔬菜炒饭 奶酪三明治 蛙鱼紫菜饭 西米猕猴桃粥 蘑菇海米豆腐 香炸土豆夹 蘑菇肉夹 冬瓜鲜虾羹 双菇猪肝汤 肉末炒菠菜 枸杞马蹄鹌鹑蛋 冬瓜肉丸球 生菜豆腐丁 海米平菇炒油菜 韭菜猪红汤 皮蛋海米牛奶羹 苹果萝卜炒牛肉 奶香哈密瓜 清蒸红薯 松仁玉米 哈密瓜柳橙奶汁 豆豉小葱爆鸡丁 海苔鱼肉卷 豆芽牛肉汤 卷心菜木瓜汁 牛奶炖木瓜 蜜桃果冻 胡萝卜山竹汁 PART 3 3～6岁学龄前儿童的营养食方 3～6岁学龄前儿童的营养食方 糙米豌豆饭 什锦甜粥 三鲜拌饭 皮蛋瘦肉粥 墨鱼粥 营养美味八宝饭 过桥馄饨 虾米馄饨 红白萝卜鲜肉蒸饺 芒果鸡粒炒饭 家常打卤面 洋葱肉丝炒面 金瓜饭 西红柿炖牛肉 家常豆腐 美味寿司 洋葱炒芦笋 卤猪蹄龙须面 什锦荟素 香肠卷 肉桂蛋卷 豆芽冬笋炒虾仁 桑叶馒头 菠汁馒头 …… PART 4 各种特殊功效营养餐 |
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