| 孕育健康的宝宝需要周详、妥当的计划。本书以科学的角度，感性的笔触，辅以孕期妇女所需营养的食物照片，让你不但可以获得实用知识，还能分享科学饮食和健康理念所带来的幸福快乐之感。步上美好的孕育健康宝宝之路，从这里开始…… |
| 第一篇 孕期营养原则 孕期营养知识 1 平衡膳食的营养理念 2 孕后喜食酸味 3 食量和忌口 4 营养过剩与偏食 营养素的特点 1 蛋白质 2 脂肪 3 碳水化合物 4 维生素 5 常量元素 6 微量元素 7 膳食纤维 孕前营养储备 1 孕前营养贮备的理念 2 饮酒、吸烟影响生育 3 孕前忌服用的药物 4 有利怀孕的食物 5 饮食习惯与优生 . 6 妊娠前丈夫饮食 7 营养贮备与饮食习惯 食在妊娠期 1 孕期忌食 2 妊娠期饮水 3 上班族孕期营养调配 4 补充dha 5 孕期适宜搭配食用的食物 6 妊娠期不可乱用补品补药 第二篇 妊娠早期营养（1-12周） 妊娠第1周 妊娠第2周 妊娠第3周 妊娠第4周 孕期第一月概要（1～4周） 妊娠第5周 妊娠第6周 妊娠第7周 妊娠第8周 妊娠第二月概要（5～8周） 妊娠第9周 妊娠第10周 妊娠第11周 妊娠第12周 妊娠第三月概要（9～12周） 第三篇 妊娠中期营养（13-28周） 第四篇 妊娠晚期营养（29-40周） 第五篇 孕期实用食疗 附录 |
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