| 《孕产妇营养宝典》：献给孕产妇的礼物：☆孕妇营养关系着母子的健康 ☆孕产妇所需的各种营养元素☆孕前营养补充不容孕妇忽视 ☆孕早期调养是母子健康基石☆孕中期科学调养的最佳方案 ☆营养全面，杂粮水果与蔬菜☆孕晚期饮食调养的最佳方案 ☆产褥期饮食调养的宜忌方案☆孕产妇不要走进营养的误区 ……献给孕产妇的营养全书，旨在打造生命奇迹！孕育与诞生，为妈妈这个神圣而伟大的词语做出了刻骨铭心的注脚。拥有一个宝宝，食天下妈妈的心愿，孕产妇的营养成了重中之重。那么，要怎么“吃”才营养？随便“乱吃”会不会伤害到自己的宝宝？营养怎么补才好？现在把这本《孕产妇营养宝典》当作健康的礼物送给大家，目的食告诉所有的准妈妈和新妈妈们不要担心，有了这份礼物的陪伴，漫长的孕产期之路会走的更加顺畅与幸福。打破常规思维不一定营养充足，母子就健康；不一定营养价值高的食物，孕妇就可多多益善：不一定水果吃得越多越好；不一定蔬菜吃得越多越好；不一定孕前食用高营养的食物，对分娩就有好处；不一定产后立即大补，产妇身体就会恢复得快：不一定产后多喝汤，妈妈的奶水就充足。 |
| 前序 关注孕产妇：膳食营养摄取是关键第1章 孕产妇的营养与优生1 营养是否充足关系到孕产妇的健康2 孕妇营养与胎儿的正常发育3 孕期营养与胎儿大脑的发育4 孕妇微量元素的补充与优生5 产后营养与新生儿的生长发育第2章 孕产妇必备的营养常识1 孕产妇所需的各种营养2 均衡膳食与“营养胎教”3 蛋白质——生命的物质基础4 脂肪——高热值的营养素5 维生素——生命必不可少的活性元素6 糖类——生命活动的基本能源7 无机盐、水——生命活动的重要参与者8 孕妇饮品选择宜忌第3章 孕前准备——一切从孕前做起1 提倡孕前补充营养的原因2 孕前应补充哪些营养素3 叶酸为什么要在孕前补充4 全脂奶利于女性受孕5 孕前女性的饮食宜忌6 不同类型女性的孕前饮食原则7 不孕症的饮食调养第4章 孕早期饮食调养——孕育胎儿之基石1 孕早期营养的重要性2 孕早期营养配餐要点3 孕早期的饮食原则和饮食禁忌4 精选食谱，躲避铅害5 孕早期白带异常的饮食调养6 孕早期防呕吐饮食调养第5章 孕中期饮食调养——补充营养正当时1 孕中期母体的变化及胎儿状况2 孕中期的营养要求3 孕中期的膳食安排4 孕4个月的饮食调养原则5 孕5个月的饮食调养原则6 孕6个月的饮食调养原则7 孕7个月的饮食调养原则8 孕5个月的健康营养食谱9 孕6个月的健康营养食谱10 孕7个月的健康营养食谱11 孕中期在不同季节的营养需求12 孕中期如何科学补钙13 孕中期需要适当补碘14 孕中期如何补充铁和锌第6章 孕晚期饮食调养——分娩倒计时1 孕晚期的营养要求962 孕晚期的健康营养食谱3 孕晚期饮食配餐方案4 少食多餐的饮食方式5 孕晚期不可营养过剩6 哪些食物有助于分娩7 孕晚期宜吃哪些水果8 孕晚期水肿的食疗方法第7章 产褥期饮食调养-一生命绽放后的休养生息1 产后缺乳的饮食疗法2 产褥期恶露不绝的饮食疗法3 产后乳腺炎的饮食疗法4 产后体虚的饮食疗法5 产妇的饮食宜忌6 产后不适症状的饮食调理7 产后血晕的药膳调理8 产妇应知的饮食常识9 有利于产后排毒的饮食方法第8章 产后饮食调养——母婴营养之根本1 产后的营养特点2 产后膳食应注意科学搭配3 加快产妇身体康复的食谱4 产后便秘的饮食疗法5 产后补血的美味食谱6 产后补钙的饮食调养7 产妇的膳食如何安排8 产妇应食用哪种鱼9 产后健康素食好处多第9章 水果和蔬菜——不可缺少的营养1 孕妇的营养选择——水果和蔬菜2 蔬菜与水果的营养区别3 孕妇吃什么蔬菜好4 孕妇吃什么水果好5 孕妇吃蔬菜宜忌6 孕妇吃水果应注意什么7 番茄让孕妇远离妊娠斑8 这些水果孕妇也应多吃第10章 五谷杂粮——母胎生命之燃料1 孕期食粗粮，母子都健康2 孕妇早餐不能缺少谷物3 小米——恶心、呕吐、开胃、补虚之良药4 养麦——治疗孕期贫血、便秘、糖尿病有疗效5 红薯——有益气通乳之功效6 豆腐——孕期的最好补品7 5种坚果为孕妇加油第11章 保健食品——丰富多彩的均衡饮食1 对孕妇至关重要的营养元素2 孕妇服用保健品须知3 产后的滋补饮食4 孕妇应少吃方便食品5 产妇的滋补品6 产后3天慎补第12章 四季营养食谱——母婴的天然保护屏障1 孕妇春季营养食谱2 孕妇夏季营养食谱3 孕妇秋季营养食谱4 孕妇冬季营养食谱5 产褥期四季营养食谱第13章 孕产妇饮食禁忌1 孕妇饮食十不宜2 孕妇忌食桂圆3 孕妇不宜饮用咖啡和可乐4 孕妇宜少吃猪肝5 孕妇忌贪吃冷饮6 孕妇不宜多吃的鱼类7 孕妇勿贪食火锅8 孕妇应远离的流产食物9 产妇不宜过量吃红糖第14章 孕妇的营养误区1 孕妇要多吃营养滋补品2 零食、保健品可以代替饭菜3 孕妇不吃豆类食品后记 打造健康宝宝——从营养开始 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）