| 15个孕产期同步营养指导方案，20种准妈妈最需要的营养素，15个孕产期常见状况的饮食调方宁，180道孕产期营养开胃餐，给胎儿一个完美的营养补充计划，让准妈妈有一个完整的饮食安排。 |
| 马良坤，1996年开始在中国医学科学院、中国协和医科大学、北京协和医院妇产科工作至今。2007年被评为副主任医师。曾发表学术文章近三十篇，参与编写专业书籍5部，翻译专业书籍4部。参加国家“十五”“十一五”和院内研究课题多项，取得了很好的成绩。对妇科良性、恶性疾病、妇科内分泌疾病以及生理和病理产科的诊断、治疗、随诊都有丰富的临床经验。 |
| part1 孕期同步营养方案 孕前六个月 孕前要加强营养 孕前男性的饮食不容忽略 孕前女性饮食六忌 孕前宜吃的营养食物 必知的优生优育知识 特别关注——做好理财计划 孕前六个月夫妻菜谱举例 黄瓜拌蛰丝 南瓜豉汁蒸排骨 银鱼豆芽 酸甜彩椒 胡萝卜煮蘑菇 松仁玉米 玻璃白菜汤 素花炒饭 孕前三个月 孕前三个月的营养方案 不易受孕型人的饮食 孕前要控制体重 必知的优生优育知识 特别关注——营养与妊娠的关系 孕前三个月夫妻菜谱举例 猕猴桃饮料 菜花炒鸡蛋 奶油菠菜汁 豆芽卷心菜 锟饨 土豆鸡蛋卷 橘味海带丝 奶油娃娃菜 怀孕第一个月 发育特征 本月营养师建议 本月需要补充的营养物质 本月禁忌 必知的优生优育知识 特别关注——检查是否受孕的三种方法 …… part2 产后同步营养方案 part3 孕产期异常与常见病饮食调养 part4 孕妈妈所需20种明星营养素 |
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