| 《怀孕前后吃什么》：由北京协和医院携多家医院专家联合打造。孕妇吃得巧，宝宝最健康。孕前妈妈提早补，宝宝赢在起跑线孕期妈妈吃得巧，宝宝聪明又健壮产后妈妈适度补，吃回美丽和健康孕妇吃得巧，宝宝最健康 |
| 何成彦，主任医师，博士生导师，在中日联谊医院从事检验医学22年，多年来一直致力于生命科学的探索和理论研究，从检验医学临床、科研一直到教学工作都深入涉猎。在孕产期系统保健、疾病检验领域有着极其丰富的临床经验。共发表科研文章30余篇；主持和参加自然科学基金，省市科研课题14项，获省级科技奖3项，医疗成果奖4项；主编参编论著6部。 |
| part01 孕前阶段需做的营养储备 孕前12个月的营养重点 瘦弱的待孕妈妈如何改善体质 气虚的待孕妈妈怎么吃 气虚的待孕妈妈补气食谱 01人参莲肉汤 02黄芪茶 03蒜薹炒腊肉 04牛奶山药燕麦粥 血虚的待孕妈妈怎么吃 血虚的待孕妈妈补气食谱 01南瓜豉汁蒸排骨 02双红饭 03参归炖鸡 过重的待孕妈妈如何调整体重 什么是女性的标准体重 合理控制体重，待孕妈妈该怎么吃 待孕妈妈控制体重食谱 01芹菜拌黄豆芽 02蔬菜沙拉 03腐竹烧胡萝 04西芹炒腰果 05醋熘白菜 06鲜虾芦笋 孕前3～1个月的营养重点 待孕妈妈要重点补充叶酸 待孕妈妈怎么补充叶酸制剂 蔬菜怎么吃叶酸才不流失 叶酸含量高的食物简表 叶酸含量比较丰富的食物 待孕妈妈补充叶酸营养食谱 01豆芽卷心菜 02土豆鸡蛋卷 03猕猴桃饮料 …… part2 怀孕阶段要饮食合理 part3 产后营养瘦身巧安排 part4 孕期异常与饮食调养 |
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