| 科学的饮食是优生优育的基础，《最新孕产育儿营养全书》提供了从准备怀孕到宝宝满3岁的系统而权威的营养指导。本书围绕孕妈妈和婴幼儿应该怎么吃，按时间顺序介绍了孕前、孕期、产后的饮食准备，包括孕妈妈每周身体变化与胎宝宝每周发育情况、孕妈妈重点课程指导、加强营养的方法，提供了239道孕期及产后的营养餐食谱。 本书还介绍了宝宝每月身体发育特点、宝宝每月营养需求，提供了不同阶段宝宝爱吃的222道辅食食谱。希望本书能够给孕妈妈和新妈妈们提供最放心、最全面的饮食知识方面的关怀。 本书所有的营养食谱简单实用，易学易做，即使是很少下厨的新妈妈也很容易操作。书中的菜肴配以精致的图片，让读者在轻松的阅读过程中掌握科学饮食的方法，帮助孕妈妈和新妈妈轻松解决营养搭配的难题。 |
| 孕妈妈营养篇 part 1 孕前准备篇 01 做好孕前的营养储备 待孕妈妈的营养要加强 孕前营养补充以早为妙 合理搭配是营养的核心 想怀孕，这些营养素少不了 待孕妈妈孕前4忌 忌饮食不均衡 忌照X线 忌减肥 忌染发 02 待孕妈妈重点补叶酸 03 待孕妈妈重点补铁 04 待孕妈妈重点补钙 05 准爸爸饮食不容忽略 06 特殊待孕妈妈孕前如何改善体质 part 2 孕早期 part 3 孕中期 part 4 孕晚期 part 5 坐月子期 乖宝宝营养篇 |
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