| 本书面向孕产妇，详细介绍了从怀孕前到产后各个不同阶段的饮食特点，制订出相应的营养科学饮食方案，并配有食谱，让你轻松烹制，以保证孕妇的健康和宝宝的健康。其中还包括孕期需要补充的18种营养素的介绍，以此来满足孕期女性对于不同孕产阶段的不同营养素的需求。其中，还配有特别增添的“特别关注”指导孕期和产后遇到的各种情况，让各位女性朋友不再担心出现的各种问题。让她们相信只要营养合理搭配，放松心情，就能拥有一个自然而又美好的孕产经历。 |
| part 1 孕前营养储备 孕前六个月 01 孕前要加强营养 孕前补碘 注意补锌 补充叶酸 孕前男性的饮食不容忽略 戒烟忌酒 远离有害的农药 不要过多饮茶 不要过量饮咖啡 02 孕前女性饮食六忌 咖啡因和茶 可乐 胡萝卜 |
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