| 孕育胎儿是女人一生中最幸福的时光，谁不想生一个健康聪明、活泼可爱的小宝宝呢？然而，胎儿在母体内能否正常发育，取决于母亲的营养储备，若孕妇摄入养不足或不全面，不仅影响自身健康，也必然影响胎儿发育。要有效地维护母子健康，就必须在饮食方面作相应调整。对于产妇来说也是如此，合理的产后调养不仅是婴儿成长的基础，还是产妇身体得以顺利恢复的关键。做好孕产妇的膳食调养，意义重大。 |
| 孕产妇饮食调理 孕期的生理变化 孕妇可适当多吃的食物 产后的生理变化 产妇应注意摄入滋补性食品 常用的饮食催乳方法 产褥期饮食误区 关爱孕产妇的15种食物与150道贴心菜 柠檬 选购储存／烹调应用／营养成分 养生与功效／食用搭配宜忌／爱心提示 推荐菜品 青柠饭 西柠煎软鸭／柠檬汁煨鸡 柠汁鲤鱼 柠椽猪肺汤／柠檬汁 鲜柠檬马蹄水／柠檬茶 葡萄 选购储存／烹调应用／营养成分 养生与功效／食用搭配宜忌／ . 爱心提示 推荐菜品 什锦甜粥 蜜汁葡萄／葡萄干酿苹果 葡萄汁／葡萄苹果鲜汁 葡萄甘蔗汁／葡萄地黄蜜汁 白葡萄姜蜜茶／葡萄酒 红枣 选购储存／烹调应用／营养成分 养生与功效／食用搭配宜忌／ 爱心提示 推荐菜品 红枣糯米粥 大枣山药粥／何首乌大枣粥 大枣鸡泥干贝 红枣炖兔肉／大枣人参汤 大枣养血汤／红枣芹菜水 萝卜 选购储存／烹调应用／营养成分 养生与功效／食用搭配宜忌／ 爱心提示 推荐菜品 蜂蜜鲜萝卜 响萝卜、丝／脆皮萝卜丝 锅贴萝卜 萝卜炖羊肉／萝卜羊肾汤 清汤萝卜燕菜 萝卜鲢鱼汤／萝卜鲤鱼汤 白萝卜鲜藕汁 菠菜 选购储存／烹调应用／营养成分 养生与功效／食用搭配宜忌／爱心提示 推荐菜品 番茄猪肝菠菜面 菠菜芹菜粥 粳米菠菜粥／芝麻拌菠菜 菠菜猪肝汤 菠菜蛋汤／鲜菠菜水 …… 关爱孕产妇的5个爱心叮咛 |
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