| 《孕产妇每周营养方案》：怀孕40周＋产后4周营养、保健一本通首都保健营养美食学会推荐 |
| 刘国云 中国营养专家，曾任北京工贸技师学院营养专业高级讲师 中国营养学会常务理事 北京市委、市政府生活处营养配餐技术顾问 北京市职业技能鉴定中式烹调专家委员会专家 国家技能鉴定命题专家 CCTV-2“满汉全席”营养配餐专家 |
| chaper 1 怀孕，你准备好了吗？ 怀孕前的生理及心理准备 整个怀孕期的注意事项 让人苦恼的孕期不适与异常 职业女性的孕期注意事项 孕期营养总动员 普通妇女与孕妇每日营养素需要量比较 孕妇每日摄入食物量参考 孕期总体重增长范围 chaper 2 怀孕早期(1～12周) 怀孕早期的生理和心理特点 饮食原则和宜忌 怀孕早期1日食谱参考 第1周 计算排卵期 怀孕前的饮食调节 推荐食谱：芦笋口蘑汤\桂花山药\番茄咕咾肉\菠萝莲藕 …… chaper 3 怀孕中期（13～28周） chaper 4 怀孕晚期（29～40周） chaper 5 产后营养指南（1～4周） |
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