| 《孕妇保健操》：科学易行、行之有效的“孕”动配方助您安全而信心十足地锻炼，直到分娩，伴您度过一个快乐而健康的孕期。风靡全球的孕妈咪，保健，安胎，助娩，运动全面分开，280天全面“孕”动指南。带来惊喜改变。孕妈咪热身运动+保胎安产有氧操+孕妈咪十月瑜伽操+孕妈咪放松操依据孕妈眯各个时期的身体状况与胎儿变化，设计不同的“孕”动程式，给妈妈与宝宝双重呵护。 |
| part 1 做个阳光“孕”动的准妈妈 一、准妈妈运动新知 1.孕期运动的完美理由 2.孕期身体变化对运动的影响 3.孕妈咪运动，将健康进行到底 ——陪伴胎儿健康成长，保护孕妈咪“日新月异”的身体 二、安全理性地运动 1.孕期三阶段运动指导 2.妈妈“孕”动准备 part 3 快乐健身堂——美丽孕期，动起来！ 一、“孕”妈咪热身篇 二、保胎安产活力有氧健身操 怀孕的第一阶段：第1周-第13周 卧姿收缩骨盆 卧姿提升腹部 卧姿伸展腿筋 怀孕的第二阶段：第14周-第28周 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）