| 记录最详细的生理变化，提供最相宜的胎教方式，指导最适合的胎教方法，解答最常见的胎教疑点，进行最贴心的全程关怀。 北京妇产专家权威打造。 对于每一位家长来说，孩子不仅是生命的延续，也是希望的升华，如何让您的宝宝有一个良好的开端和基础，在起跑线上便成为赢家是每一位家长都应该思考的问题，《280天胎教每日指导》汇集了胎宝宝成长各阶段的胎教方案，希望能对各位准爸爸、准妈妈有所帮助。 |
| 郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，曾任吉林省三甲医院临床主任，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长。擅长妇产科疾病诊治，尤其擅长围产期保健及不孕不育疾病治疗。从医20余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。 |
| 第一章 从认识胎教开始（孕1月） 第01周 生命悄然而至的第1个月 母体状况 胎儿发育 胎教要点 005／第001天 认识胎教 胎儿有着惊人的能力 端正胎教的目的 004／第002天 胎教的方式 间接胎教 直接胎教 005／第003天 胎教的内容 让胎儿听音乐 帮助胎儿做“体操” 与胎儿进行交流 为了宝宝远离烟酒 006／第004天 胎教的黄金时期 第一高峰期：保持好心情、良性感官刺激 第二高峰期：声音刺激、触觉感应 合理安排胎教时间 007／第005天 不同时期的胎教法 怀孕前的准备 怀孕1～3个月 怀孕4～5个月 怀孕6～7个月 怀孕8个月 怀孕9～10个月 008／第006天 胎教有利于完善胎儿，的人格 人格的形成与胎教 胎教使胎儿更成熟 009／第007天 营养调理使宝宝更聪敏 孕早期营养很重要 补充营养要充足 第02周与丈夫共同调整身体健康状态 母体状况 胎儿发育 胎教要点 011／第008天 杜绝紧张情绪 孕妇改善紧张情绪的方法 准爸爸要给予妻子更多关爱 共建美好和谐之家 012／第009天 情感胎教——用和谐、温暖和慈爱感化胎儿 妈妈的情感影响胎儿的性格 夫妻感情融洽是胎教的重要因素 013／第010天 行为胎教——以身作则，养 成良好习习惯 孕妇的行为可以影响胎儿 数千年总结出来的经验 014／第011天 环境胎教——营造良好的家庭氛围 创造和谐的家庭氛围 夫妻互相理解 营造良好的内外环境 015／第012天 营养胎教——确保宝宝健康成长的需求 保证胎盘的正常发育 营养与胎儿智力有很大关系 合理安排孕妇饮食 016／第013天 运动胎教——增强胎儿 机体的健康发育 促进胎宝宝发育 促进准妈妈和胎宝宝对钙的吸收 防止胎宝宝过于肥胖 使胎宝宝的大脑得到发育 有助于顺利分娩 017／第014天 抚摸胎教——促进宝宝感觉系统的发育 抚摸胎教的益处 抚摸胎教的时间 第03周 为良好的胎教做铺垫 母体状况 胎儿发育 胎教要点 019／第015天 语言胎教——奠定良好沟通能力的基础 给胎儿读文学作品 把握语言胎教的时间 020／第016天 音乐胎教——倾听幸福的音符 有益母子健康 开发胎宝宝的智力 音乐胎教的注意事项 021／第017关 美育胎教——将美的意识传递给宝宝 美育胎教的作用 感受大自然的美景 培养自身气质 022／第018天 光照胎教——有益于视觉细胞的尽早完善 光照胎教的作用 光照胎教的方法 光照胎教的注意事项 025／第019天 家庭其他成员与胎教 不要因生男生女而纠结 避免不良信息的刺激 正确地参与科学胎教 024／第020天 准妈妈的饮食禁忌 不宜过多饮茶 不宜过量喝饮料 不宜多食醋 不宜饮酒 不宜吃热性调料 025／第021天 建立正确的胎教观 端正科学的态度与目的 选择最适合的方案 胎教不可操之过急 第04周 保持阳光般的心情最重要 母体状况 胎儿发育 胎教要点 027／第022天 及时补充叶酸 叶酸虽小作用大 补充叶酸的方法 富含叶酸的食物 028／第023天 夫妻和睦是胎教的重要因素 情绪极度不安危及胎儿的生命 夫妻感情不和的危害 处理好夫妻之间的矛盾 029／第024天 准父母的必修课 胎教中准爸爸不可忽视的作用 准妈妈应该知道的数字 030／第025天 起居要有规律 睡眠是大事 进行身体锻炼 注意卫生安全 031／第026天 保持正确的活动姿势 避免走有危险的路 坐姿应端庄 站要两脚站稳 避免长时间的仰卧 032／第027天 孕期远离辐射隐患 X线的辐射 微波炉的辐射 电热毯的辐射 电吹风的辐射 电脑显示器和主机的辐射 电视机的辐射 033／第028天 准妈妈孕其月饮食的误区 多吃苹果少吃西瓜 补钙就要喝骨头汤 注意安胎方式 呕吐厉害就要多吃零食 妊娠期吃糖易患糖尿病 第二章 惊喜与紧张的第2个月 第05周 为宝宝打下良好的基础 母体状况 胎儿发育 胎教要点 037／第029天 认识文学胎教 看一些优秀的文学作品 借阅读与胎儿互动 文学胎教的注意事项 038／第030天 到时医院陆军是否怀孕 妇科内诊检查 超声波检查 尿液检查 血HCG检查 039／第031天 孕2月的胎教方案 情绪胎教很重要 运动胎教和音乐胎教 营养胎教 神奇的意念胎教 040／第032关 开始做妊娠记录 末次月经日期 妊娠反应开始日期和症状 胎动 孕妇患病情况 接受放射性物质情况 孕期并发症 阴道流血、流水、白带 产前检查 041／第033天 适宜孕5周的运动 散步 坐的练习 脚部运动 042／第034天 制订自己的胎教方案 孕期胎教方案之1～2月 孕期胎教方案之3月 孕期胎教方案之4～5月 孕期胎教方案之6月 孕期胎教方案之7～8月 孕期胎教方案之9～10月 043／第035天 孕早期准爸爸要做的$ 制订孕期日程表 做富有营养的饭菜 戒烟 让妻子远离辐射源 尽量避免性生活 第06周 度过最初的艰难时刻 母体状况 胎儿发育 胎教要点 045／第036天 节早期的膳食营养方案 适当增加糖类和脂肪的摄入量 及时补充蛋白质 确保无机盐、维生素和钙的供给 饮食要均衡 046／第037天 适星补充维生素 不可或缺的维生素 补充维生素要合理 富含各类维生素的食物 047／第038天 最好远离宠物 饲养宠物对胎儿的危害 预防弓形虫感染 难以割舍的无奈之举 048／第039天 计划好孕期费用 孕期费用无处不在 制订家庭预算表 049／第040天 学会推测预产期 公式推算法 子宫底高度估计法 050／第041天 解决怀孕早期食欲不振 烹制诱发食欲的食物 选择易消化吸收的食物 烹调美味可口的食物 营造愉快的进餐氛围 051／第042天 孕早期的服饰与护肤品 孕妇服的选择 选择舒适而安全的鞋 孕妇的美容与护肤 第07周 保持愉快的心情 母体状况 胎儿发育 胎教要点 053／第043天 控制孕期坏情绪 进行适度的运动 转移注意力 写下烦心事或找人倾诉 学会调控情绪 054／第044天 给宝宝讲童话故事 讲解书里出现的事物 边走边读 根据内容改编故事 与胎儿交流自己的感想 055／第045天 改食习惯与胎教 三餐需定时 三餐要定量 三餐应定点 营养均衡而多变化 以未加工的食物为主 056／第046天 准妈妈爱美也是一种胎教 精心打扮自己 化妆品的使用 经常清洗皮肤 057／第047天 把好“进口”关 饮用咖啡 妊娠期全程戒酒 不饮浓茶为好 058／第048天 科学合理地补钙 补钙的重要性 胎儿缺钙的危害 补钙也要讲究科学 通过食物补钙 059／第049天 缓解恶心呕吐的方法 空腹吃些易消化的食物 进行适当的运动 避免食用脂肪含量高的食物 少量多食 注意烹饪菜肴的气味 注意避免便秘 …… 第三章 渐渐适应了的第3个月 第四章 喜怒忧乐的第4个月 第五章 动感中呵护的第5个月 第六章 亲情互动中的第6个月 第七章 充满喜悦的第7个月 第八章 增进情感交流的第8个月 第九章 面临最后“冲刺”的第9个月 第十章 等待“瓜熟蒂落”的第10个月 |
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