| 注意力是可以培养的，全面改善孩子的生活品质，善于调节孩子的不良情绪，有意识地进行注意力训练。 父母是培养孩子注意力的最好教练。 “有什么样的水就有什么样的鱼”。好的注意力，既得益于良好的天赋，也得益于父母后天的培养，而且后天的培养更重要。本书吸收教育学家和心理学家的最新研究成果，整理出一套科学系统的培养方法。父母要学会灵活运用，以取得最佳的培养和训练效果。 |
| 吕云龙，男，家庭教育工作者，畅销书作家，曾多年工作于教育一线，现从事家庭教育研究和文字创作，思想成熟，视角独特，教育理念先进新颖，已出版《13岁前，父母一定要为男孩做的100件事》《好孩子的成长90％靠妈妈》等图书。 |
| 绪言 培养孩子注意力，妈妈不可不知的秘密 注意是心灵的天窗 从脑科学来认识注意力 孩子注意力发展的规律 培养注意力，妈妈是最好的老师 第一章 培养注意力，请先营造良好的家庭氛围 方法1：给孩子营造一个轻松、快乐的家庭氛围 方法2：父母要为孩子树立榜样 方法3：注意力培养中拒绝惩罚与暴力 方法4：尽量减少对孩子的唠叨和训斥 方法5：尊重孩子自己的意愿 方法6：给孩子独立的空间和时间 方法7：把孩子周围的不良刺激和干扰降到最低 方法8：保证学习时光线充足、空气流通 方法9：在孩子面临压力时给予足够支持 第二章 全面改善孩子的生活品质 方法10：看朝阳、沐晨光，经常跟大自然亲密接触 方法11：考虑周全，保证孩子最好的睡眠质量 方法12：均衡调节，保证孩子有充足的大脑营养 方法13：几种有益于提高注意力的食物 方法14：避免过多零食对孩子注意力的干扰 方法15：让孩子过有规律的生活 方法16：不要剥夺孩子玩耍、放松的时间 方法17：帮助孩子养成良好的运动习惯 方法18：用舞蹈、围棋来培养孩子的注意力 方法19：帮助孩子远离降低注意力的恶习 第三章 善于调节孩子的不良情绪 方法20：改变抑郁气质，拥有乐观开朗的心态 方法21：教育孩子用“情绪表达”代替脾气 方法22：让孩子学会积极的自我暗示 方法23：缓解孩子在考试等场合的焦虑情绪 方法24：帮助孩子有效应对“挫折情绪” 方法25：用“同理心”对待孩子的分心、走神 方法26：如何抚慰情绪受伤的孩子 方法27：帮助孩子远离“情绪污染” 方法28：帮助孩子处理好伙伴关系、师生关系 第四章 利用孩子的兴趣培养注意力 方法29：善于从生活的点滴里捕捉孩子的兴趣 方法30：如何从枯燥的学习中寻找兴趣 方法31：用欣赏的方法帮助孩子提升兴趣 方法32：成就感让孩子的兴趣大增 方法33：怎样让孩子摆脱“三分钟热度” 方法34：利用好奇心培养孩子的学习兴趣 方法35：不要“善意”地扼杀孩子的兴趣 方法36：避免硬性培养孩子的兴趣 第五章 引导孩子养成良好的注意力习惯 第六章 让孩子学会自我注意力掌控 第七章 有意识地给孩子进行注意力训练 附录一 父母不可不知的注意力故事 附录二 优化非智力因素，提升孩子的注意力 |
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