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| PART 01 日常起居宜忌 生活习惯宜忌 忌醒后立即起床和进食／饭后15分钟宜稍卧／忌伏案午睡 睡前宜刷牙／忌睡前不洗脸／忌睡前洗头发 宜在睡前2小时洗澡／睡觉时忌门窗关闭太严／宜裸睡 睡觉时忌穿麻质睡衣／宜养成良好的起居习惯／忌长时间热水淋浴 黪洗澡四忌／宜正确梳理头发／必须改正的坏习惯 忌经常用电吹风吹头发／秋季忌频繁洗头／冬季忌穿过紧的高领衣、高筒靴／打喷嚏忌捂嘴 生活忌过度紧张／在电脑前工作宜用隔离霜／忌用酒催眠 看电视三忌／看书四忌 忌空腹开车／酒足饭饱后忌运动／忌与宠物过分亲昵 生活卫生宜忌 居室内忌三种污染／宜谨防居室内的放射性侵害 夏季宜做好通风工作／宜讲究的餐厅卫生／宜保证居室具备以下卫生条件 煤气灶宜经常擦洗／儿童的居室布置宜注意／木砧板宜经常消毒 餐具宜经常消毒／宜经常打扫厨房／忌用热水清洗塑料餐具 厨房用具宜分用／厨房抹布宜经常清洗／维持卧室卫生宜注意以下几点 宜注意床下卫生／宜定期清洗床上用品／木质家具忌经常除湿／布艺沙发宜定时清洁 保持洗漱用品洁净宜用的方法／卫生间宜摆放的芳香剂／冲水时宜盖上马桶盖 宜注意马桶圈的清洁／马桶边忌放废纸篓／宜定期清洗空调 家电除尘忌不切断电源／忌用湿布擦拭镜子／电视机、电风扇宜定期除尘 …… PART 02 健康饮食宜忌 PART 03 养颜塑身护肤宜忌 PART 04 保健养生宜忌 |
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