| 姓名：雍爱琳著著 作者简介： 作品：《驾驶员健康宝典》 |
| 第一章 维系驾驶员健康的五大支柱 一、驾驶员的健康是最大的财富 （一）什么是健康 （二）健康的标准 （三）维系驾驶员健康的五大支柱 （四）驾驶座上谈健康 （五）驾驶员体检令人堪忧 （六）驾驶员自我健康保护 （七）驾驶员健康自测 二、驾驶员健康的第一大支柱——合理营养 （一）营养与健康 （二）合理的营养 （三）驾驶员的饮食与营养 三、驾驶员健康的第二大支柱——适量运动 （一）健康的生活方式强调运动 （二）适量运动的益处 （三）选择适合自己的运动 （四）驾驶员健身操 （五）体能测试 四、驾驶员健康的第三大支柱——戒烟限酒 （一）烟草有哪些危害 （二）常见误区 （三）吸烟属不良行为 （四）戒烟可以找回健康 （五）饮酒与交通事故 （六）过量饮酒危害健康 五、驾驶员健康的第四大支柱——心理健康 （一）什么是心理健康 （二）性格是可以改变的 （三）情绪决定生活质量 （四）注意与行车安全 （五）驾驶适宜性 六、驾驶员健康的第五大支柱——足够的睡眠 （一）为什么睡眠是驾驶员健康的第五大支柱 （二）驾驶员如何判断自己正处于疲劳思睡状态 （三）怎样提高睡眠质量 （四）睡眠疾病之一——呼吸暂停综合征（睡眠窒息症） （五）睡眠疾病之二——失眠 第二章 驾驶环境对驾驶员健康的影响 第三章 与汽车驾驶员有关的常见病 第四章 机动车伤害的现场自救互救 更多 |
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