| 瑜伽坐姿、瑜伽手印，让你感受瑜伽的神秘，体悟大地的坚实和宁寂； 瑜伽呼吸法、瑜伽调息法，让你深入瑜伽的世界，感知风和生命的美妙互动； 瑜伽收束法，让你唤醒体内的生命之气，点燃潜在的能量之光； 瑜伽放松术，让你的身心得到从内到外的洁净与栖息； 瑜伽冥想法，让你随时随地都能体悟内心的安宁，迅速进入那个宁静和纯粹的精神世界，寻找自我，体悟真实。 该怎样去拥抱瑜伽这个沉淀了千年奥妙的梦呢？请您翻开本书，跟着作者一起深入瑜伽的精神世界吧。从瑜伽中撷取健康和自我，从瑜伽中学会超脱和收获，本书能教会你如何与自己更好地相处！ |
| 矫林江，国际瑜伽知名导师，中国瑜伽行业重要开创人之一，凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年，多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师，被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、“中国冥想之父”。 《人民日报》、《现代保健》、搜狐网、新浪网分别对其瑜伽养生保健理念、瑜伽冥想进行了追踪报道，其个人博客被评为“新浪网最受欢迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材》、《完美塑身普拉提》等书。 |
| part 01 你不可不知的瑜伽常识 瑜伽，穿越六千多年时光遂道向你走来 究竟，什么是瑜伽？ 从1910—2010年，瑜伽风潮劲吹一个世纪 part 02 打坐、调息，引领你步入神秘的瑜伽殿堂 最经典的三种瑜伽坐姿 最经典的三种瑜伽手印 最经典的三种瑜伽呼吸法 最经典的三种瑜伽调息法 向太阳致敬！地球人都要练的拜日式！ 瑜论 ·练习瑜伽的基础配备 part 03 轻松入门，一天就能学会的初级体式！ |
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