| 本书是海瑞莎根据她丰富的实务经验写作而成，包括她在席德西奈医学中心和许多医生及心脏病患者一起合作的经历，及她身为瑜伽治疗师，个人实际修练的过程，及协助不同年龄层的人克服各种疾病的经历。 专业医师带您体验简单、自然的瑜伽修炼，启动在预防和治疗疾病、保持身心健康方面所具有的潜能！ 美国预防医学研究协会创始人、会长/旧金山加利福尼亚大学临床医学教授《迪安·欧尼斯医生心脏病治疗计划》及《爱与生存》作者，医学博士 迪安·欧尼斯推荐 美国席德西奈医学中心心脏病预防与康复中心主任，理查·戈登管理学硕士（richard gordon m.a），医学博士c.诺埃尔·柏瑞·默茨推荐。 |
| 妮尔马拉·海瑞莎，美国席德西奈医学中心心脏病预防与康复中心哈达瑜珈心脏病治疗师，瑜伽联合理事会会长。 |
| 内容简介 献词 序 前言 关于作者 使用指南 浅谈瑜伽 part 1 预防篇 健康瑜伽ⅰ：三十分钟基本练习，维持和滋养身心健康 练习特定动作，远离各种疾病 （一）心血管与循环系统 （二）神经系统 （三）消化系统 （四）免疫系统 （五）内分泌系统 （六）脊髓一骨骼／肌肉一韧带系统 瑜伽维他命：十分钟全方位健身操 part 2 康复篇 健康瑜伽ⅱ：康复性练习，治疗各种急、慢性疾病 。 医学范例 一般疾病 失眠 一般感冒 流感 经前症候群 痛经 停经 便秘 前列腺疾病 头痛和偏头痛 过敏症 哮喘 注意力不足 心血管系统 案例研究：原发性心肌病 案例研究：心绞痛合并继发性肌肉一骨骼系统疾病和继发性腹部疾病 案例研究：压力管理 案例研究：高血压 察例研究：高血压／心肌梗塞（心脏病发作） 案例研究：心房纤颤 脊髓—骨骼／肌肉—韧带系统 案例研究：背痛 案例研究：脚底筋膜炎 案例研究：腕管症候群 内分泌系统 案例研究：肥胖症 免疫系统 案例研究：癌症 案例研究：子宫癌 案例研究：乳癌 案例研究：前列腺癌 案例研究：免疫系统失调 案例研究：结肠癌 案例研究：慢性疲劳 案例研究：人体免疫不全病毒（hiv）感染 案例研究：鳞状上皮细胞癌 案例研究：非何杰金淋巴瘤 神经系统／大脑 案例研究：忧郁症 案例研究：物质滥用 案例研究：躁郁症 案例研究：癫痫 呼吸系统 案例研究：哮喘 消化系统 案例研究：肠过敏症候群 以观想技巧修练哈达瑜伽 part 3 营养篇 瑜伽饮食 改变饮食习惯 控制体重 阅读食物标签 令人动心的食谱 资源 |
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