| 每个父母都希望自己的孩子能健康快乐地成长。但往往有的家长就只注意到了孩子的身体方面，而小朋友的心理其实是会在大人的熏陶下逐渐变化的。亲子瑜伽，不仅能给孩子健康的身体，还能给孩子健康的性格和心态。 亲子瑜伽对大人和孩子来说都是很健康的一种运动方式。能帮助孩子矫正体型，培养孩子优雅的体态和举止，帮助小胖子减肥，提高注意力、使小朋友能主动专心地学习，还能提高孩子的免疫力。 本书从强身健体、开发智力、提高情智、融洽亲子关系等角度，介绍了多种适合父母与孩子一起练习的瑜伽体式，让您与孩子从瑜伽的生活方式中收获更多健康与幸福。 |
| 郭健，郭健瑜伽创办人，全国全联美瑜伽专业委员会主任，中国SPA协会名誉会长，首届中国瑜伽节主席。 郭健，20世纪70年代毕业于广州第一军医大学，从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年代开始传承世界瑜伽文化遗产，成为中国瑜伽行业著名领军人物。近年来将瑜伽文化的传播和推广与生命关怀教育相结合，并将此作为毕生的使命。 |
| part 1 带孩子进入瑜伽的美妙世界 认识亲子瑜伽 亲子瑜伽的3个阶段 亲子瑜伽的功效 亲子瑜伽练习的注意事项 part 2 练习前的暖身运动 摇摆式 微笑式呼吸 part 3 远离疾病的瑜伽6式 侧伸展式 坐角式 门闩式 手拉手背部扭转式 鱼式+背部前曲式 轮式跷跷板式 part 4 营养脑细胞的瑜伽8式 树式 铲子式 三角式 双腿背部伸展式 腰旋转式 叩首式 风吹树式 腰侧弯式 part 5 保健牙齿与肠胃的瑜伽6式 叩齿式 猫伸展式 船式 蝗虫式 全蝗虫式 眼镜蛇扭动式 part 6 培养体态的瑜伽8式 加强侧伸展式 战士第一式 牛面式 莲山式 弓式 喷泉式 花环式 仰卧放松式 part 7 增进亲情的瑜伽9式 风吹树式变形 狮吼式 双人顶峰式 飞机式 乌龟式 手推车式 蛇伸展式 小小莲花静静开 蝴蝶式 |
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