| 人体自向的毒素原先只是新陈代谢的正常产物，假如人体的代谢功能紊乱，就会使这些正常的代谢产物强制留在体内，逐渐规程、腐化、变质，再经由血液循环各个器官，成为危害健康的毒素。 在本书中，我们能认识到人体的毒素，以及这些毒素对养颜的影响。如何排毒也成为了迫切需要解决的问题。本书介绍了排毒养颜瑜伽的各种组合，让练习者体会真正的美丽是心灵与身体的合一，在练习中通过对呼吸的调整与控制，让身体吸入更多新鲜的养分，排除体内的浊气与毒素，使你拥有靓丽的肌肤和健康的身体，让你由内而外地焕发青春健康的光彩。 |
| 郭健，郭健瑜伽创办人，全国全联美瑜伽专业委员会主任，中国SPA协会名誉会长，首届中国瑜伽节主席。 郭健，20世纪70年代毕业于广州第一军医大学，从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年代开始传承世界瑜伽文化遗产，成为中国瑜伽行业著名领军人物。近年来将瑜伽文化的传播和推广与生命关怀教育相结合，并将此作为毕生的使命。 |
| part 1 瑜伽排毒，健康养颜 认识人体毒素 排出毒素，还你健康容颜 瑜伽排毒养颜的功效 为瑜伽排毒做准备 在一呼一吸间排毒养颜 part 2 排毒养颜冥想坐姿 简易坐 金刚坐 英雄坐 半莲花式 part 3 肝脏排毒瑜伽10式 眼睛保健功 直角式 三角侧伸展式 壮美式 半鱼王式 眼镜蛇式 海豚式 上犬式与下犬式 直角转动式 剪子式 part 4 肾脏排毒瑜伽11式 身躯转动一式 坐角式 虎式 圣哲玛里琪第一式 桥式 斜式 滑翔式 加强穗式 变型猫式 简易风吹树式 v式 part 5 肺脏排毒瑜伽12式 双角式 骆驼式 猴王式 敦煌式 前伸展式 全蝗虫式 天线式 简易云雀式 固肩式 半莲花树式 伸展手腕平衡式 泵式呼吸 part 6 脾脏排毒蝓伽12式 三角伸展转体式 鸭行式 猫伸展式 船式 炮弹式 加强抱膝式 变化三角式 加强扭转式 侧抬腿式 鸳鸟扭转式 仰卧屈腿转体式 钟摆式 part 6 心脏排毒瑜伽11式 面部保健功 吹笛子式 铲斗式 兔子式 犁式 肩倒立式 鱼式 加强牛面式 腰后仰式 半骆驼式 鸳鸟式 |
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