| 这是一个跟人体一样神秘的世界。在几千年的变化之后，它已经不再单一地属于哪一个民族，而变成了世界的财富。越来越多的人通过练习瑜伽，战胜了病魔获得了健康，身心都得到了释放。 本书介绍了如何通过练习瑜伽来预防和治疗疾病，使身体达到平衡和健康的状态。通过练习瑜伽体位法、调息法、深度放松和冥想等可以缓解机体多种疾病的症状，从而促进呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统、消化系统、生殖泌尿系统、淋巴系统和免疫系统某些疾病的痊愈。 环境依然是在不断变化的，我们要从生理和心理方面做好准备，来应对干变万化的世界。通过学习瑜伽，能强健身心，这也算是人本能上的一种自救方式了！ |
| 郭健，郭健瑜伽创办人，全国全联美瑜伽专业委员会主任，中国SPA协会名誉会长，首届中国瑜伽节主席。 郭健，20世纪70年代毕业于广州第一军医大学，从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年代开始传承世界瑜伽文化遗产，成为中国瑜伽行业著名领军人物。近年来将瑜伽文化的传播和推广与生命关怀教育相结合，并将此作为毕生的使命。 |
| part 1 康复保健瑜伽概述 瑜伽康复保健法及其本质 瑜伽康复保健法的过程 用瑜伽冥想调气养生 part 2 呼吸系统疾病的瑜伽康复法 常见的呼吸系统疾病 治疗和瑜伽康复法 腹式呼吸法 胸式呼吸法 山式 手臂伸展式 铲斗式 双角式 战士一式 骆驼式 榻式 part 3 神经内分泌疾病的瑜伽康复法 常见的神经内分泌系统疾病 治疗与瑜伽康复法 鱼第一式 莲山式 扭腰舒缓式 半头倒立式 眼镜蛇扭转式 犁式 婴儿式 轮式 part 4 心血管系统疾病的蝓伽康复法 常见的心血管系统疾病 治疗与瑜伽康复法 英雄伸臂式 向太阳致敬式 桌子式 加强侧伸展式 全莲花鱼式 身腿结合式 肩倒立式 part 5 消化系统疾病的瑜伽康复法 常见的消化系统疾病 治疗与瑜伽康复法 瑜伽洁肠法 侧角伸展式 放气式 猫式 腹部按摩功 扭身式 鱼式 炮弹式 摩天式 鸵鸟式 下半身摇摆式 上升腿式 part 6 生殖泌尿系统疾病的瑜伽康复法 常见的生殖泌尿系统疾病 治疗与瑜伽康复法 提肛契合法 会阴收束法 束角式 鸟王式 坐角式 猫伸展式 花环式 半脊柱扭动式 眼镜蛇式 双腿背部伸展式 全蝗虫式 斜式 卧英雄式 蹲式 蝴蝶式 part 7 淋巴免疫系统疾病的瑜伽康复法 常见的淋巴免疫系统疾病 治疗与瑜伽康复法 曼陀罗冥想 牛面式 骆驼式 树式 三角式 鸽子式 |
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