| 《天天瑜伽提斯》：软运动、硬道理、天天瑜伽提斯小S（综艺天后），王子云（中国台湾及韩国雅芳总经理），藁公亮（富邦证券董事长），璩大成（台北中兴医院院长）亲密推荐。中国台湾著名瑜伽教练唐幼馨根据自身伤病调养经历，创造完美软性运动——瑜伽提斯解压、排毒、活力、消腹、细腰、翘臀、瘦臂、塑腿，瑜伽和普拉提斯的完美结合，同一时间双重效果。5分钟1 0分钟20分钟的课程：再忙碌的人都能轻松纾解压力、窈窕轻身。 瑜伽提斯好好玩：透过小游戏找出最适合自己身心状况的动作组合。想象：通过形象的画面上身体和心灵郜浸入瑜伽提斯的过程中，让你的练习事半功倍。生活化的瑜伽提斯：日常生活中可能面临的消化不良、久坐、久站、胸闷、紧张、头痛、赖床……瑜伽提斯都能轻忪面对。 |
| 唐幼馨Tina 从小学习芭蕾舞、民族舞。大学读的也是心爱的舞蹈系，但是跳舞让她积累r严重的运动伤害，医生曾经警告：“如果再继续跳下去，就只能等着坐轮椅!”她只能在跳舞与不跳舞之间做出艰难的选择。 大学毕业后，唐幼馨来到了美国深造，进修“运动管理”专业，此问接触到了“普拉提斯”这项运动，引发了她极大的兴趣，甚至硕士论文也以此为题。而在此之前也曾学习瑜伽，在写作硕士论文过程中，她突发奇想，将瑜伽和普拉提斯结合在一起形成“瑜伽提斯”（Yogalates）——颂完美的运动。在把两种运动结合的过程中，她发现瑜伽提斯让她的身体有了不同的改变，甚至彻底修复了以前跳舞造成的运动伤害。 学历 美国德州圣道大学运动管理硕士 台北文化大学舞蹈系／台北国光艺校舞蹈科 |
| part 1：瑜伽提斯软运动硬道理 什么是瑜伽提斯 练习瑜伽提斯好处多多 瑜伽提斯对身体的好处 瑜伽提斯对心理的好处 瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯简易比较图 part 2：瑜伽提斯，好好玩 瑜伽提斯，游戏玩法 压力期 1 颈部伸展neck stretch 2 拧转绕圆twist circle 3 收缩伸展contract stretch 4 猫背伸展cat stretch 5 木偶doli 6 站姿卷曲standing roll up 你还可以这样解压 …… part 3 唐老师的瑜伽提斯生活 part 4 你自己的瑜伽提斯运动处方签 测验规则 |
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