| Part 1 走进瑜伽 一、古老而时尚的瑜伽 二、瑜伽冥想 三、呼吸和调息 四、瑜伽放松休息术 Part 2 美容瑜伽 一、丰胸 二、祛痘 三、抗皱 四、活肤 五、塑身 六、改善面色晦暗 七、消除脸部浮肿 八、消除眼袋 九、乌发 十、缓解失眠 十一、保护眼睛 十二、防止脱发 十三、防治驼背 十四、增强性功能 十五、孕产妇保养 十六、骨盆保养 十七、子宫卵巢保养 十八、去除妊娠水肿 十九、健脑益智 二十、缓解女性虚冷 Part 3 排毒瑜伽 一、去除水毒 二、消化系统排毒 三、肝脏排毒 四、呼吸系统排毒 五、淋巴排毒 六、心理情绪排毒 七、清除淤血 Part 4 瘦身瑜伽 一、美腰 二、美臂 三、翘臀 四、塑腿 五、美颈 六、美背 七、瘦脸 八、收腹 九、美肩 十、美足 十一、美手 |
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