| Part 1 瑜伽入门 一、瑜伽世界探秘 二、为什么人人都爱练瑜伽 三、瑜伽练习必读 四、瑜伽的认识误区 五、感悟瑜伽塑身新理念 六、完美塑身魔法棒一瑜伽工具 七、做好准备练瑜伽 Part 1 日常保健瑜伽法 一、消除疲劳 二、缓解失眠 三、消除烦躁 四、促进血液循环 五、增强免疫力 六、增食欲促消化 七、增强记忆力 八、强健腿部 九、强健腰部 十、强健胸部 十一、强健腹部 十二、强健肺部 十三、强健膝盖 十四、活化肩颈 十五、强健肾脏 十六、调节脊椎功能 十七、净化血液 十八、手臂健美 十九、灵活手部 二十、美容保健 Part 3 常见疾病治疗瑜伽法 一、肥胖症 二、头痛 三、高血压 四、低血压 五、鼻炎 六、关节炎 七、肩周炎 八、贫血 九、糖尿病 十、神经衰弱 十一、颈椎病 十二、坐骨神经痛 十三、咳嗽 十四、前列腺炎 十五、哮喘 十六、感冒 十七、腹泻 十八、甲状腺炎 十九、胃痛 二十、便秘 二十一、泌尿疾病 二十二、腰椎病 二十三、心脏病 二十四、疝气 二十五、抑郁症 二十六、脚部浮肿 二十七、内分泌失调 |
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