《瑜伽四季排毒养生全书》送高品质DVD光盘100分钟瑜伽四季养生全课程。最具人气瑜伽导师完美演绎，“四季养生瑜伽”创始人精心呈现，《健与美》瑜伽体式解析专栏作者。 |
张梅，1991年练习瑜伽，留学印度；2005年毕业于印度kai vaIyadhama.G.S.瑜伽研究学院，“四季养生”瑜伽创始人，张梅瑜伽馆创办者，搜狐公司健康管理顾问，《健与美》瑜伽体式解析专栏作者，多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人，第一、第二届中国国际健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委，中国国际健身大会国际瑜伽交流会主讲导师，编排并拍摄初、中级瑜伽教程，担任《健康瑜伽》、《经典瑜伽》编委。曾与《好管家》、《好主妇》、《体线》、《竞报》、《北京电视台》等媒体合作。全国十大最具有人气瑜伽导师.. << 查看详细 |
| 本书的基础：哈他瑜伽的排毒法／1 本书的精髓：四季养生智慧及四季排毒法／3 part 1 瑜伽与中医：“无毒一身轻”离我们有多远 体内之毒，你感觉到了吗／8 中医养生与瑜伽练习的有市几融合／10 练习瑜伽注意事项／12 part 2 瑜伽四季排毒养生智慧——春 春季养生要点／16 春季排毒要点／17 春季排毒养生食谱diy／18 春季排毒法／21 春季瑜伽养生怖位练习／27 春季瑜伽练习注意事项／36 part 3 瑜伽四季排毒养生智慧——夏 夏季养生要点／38 夏季排毒要点／3g 夏季排毒养生食谱diy／40 夏季排毒法／43 夏季瑜伽养生怖位练习／44 夏季瑜伽练习注意事项／58 .part 4 瑜伽四季排毒养生智慧——秋 秋季养生要点／60 秋季排毒要点／61 币火季排毒养生食谱0iy／62 秋季排毒法／65 秋季瑜伽养生体位练习／69 秋季瑜伽练习注意事项／82 part 5 瑜伽四季排毒养生智慧——冬 冬季养生要点／84 冬季排毒要点／85 冬季排毒养生食谱diy／86 冬季排毒法／89 冬季瑜伽养生体位练习／90 冬季瑜伽练习注意事项／106 part 6 瑜伽健康排毒饮食观 多吃富含纤维素的食物／108 保持饮食酸碱平衡／109 爱上素食／111 尽量生食／113 偶尔断食／114 spa排毒／114 香薰排毒／114 皮肤是最有效的排毒器官／115 促进微循环／115 补充氧气／115 洗脸排毒／115 使用粗盐沛浴／116 淋巴按摩／116 调理作息习惯／116 瑜伽饮食／117 食物有三性／117 素食／118 “三性”食物举例／118 part 7 瑜伽从头到脚自我保健方案 头发／120 脸色／122 眼部／124 鼻子／127 嘴部／12g 舌头／13l 肩膀／132 手指／133 指甲／134 胸部／136 腿脚／137 part 8 瑜伽减痛疗法 头疼／140 腰痛／156 …… part 9 瑜伽慢性疲劳综合症疗法 后记 学习四季排毒养生瑜伽，步入健康生活 |
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