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| 丛磊,国家一级体育指导员,国家级瑜伽导师、普拉提导师,现为山东省青岛疗养院、山东省康复中心体疗科医师。 长期从事体疗师及康复治疗师工作。2000年开始在山东省多家星级健身会所推广瑜伽、普拉提,并任技术总监,对健身普拉提的美体保健功能有独特的见解和很深的造诣。 |
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